X
|
حرفه و زندگی علمی - آموزشی - بهداشتی - تربیتی
| ||
|
از کلیه دانش آموزان و اولیاء آن ها که از طریق پیام های مکتوب در وبلاگ [ پنجشنبه 18 آبان1391 ] [ 1:25 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
چگونگی محاسبه ی نمره ی درس حرفه وفن 8 نمره امتحان کتبی ورقه + 20 نمره فعالیت های مستمر کلاسی + 12 نمره عملی و پژوهشی = 40 20 = 2 : 0 4 چگونگی محاسبه ی نمره ی درس آمادگی دفاعی 12 نمره امتحان کتبی ورقه + 20 نمره فعالیت های مستمر کلاسی + 8 نمره عملی = (40 ) 20 = 2 : 0 4 با توجه به موارد ذکر شده ؛ نمره ی امتحان نوبت اول در کارنامه قرارمی گیرد [ جمعه 20 اردیبهشت1392 ] [ 3:16 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
دو نمونه از سوالات امتحان نهایی درس حرفه سوم راهنمایی
پاسخ صحیح را با علامت × مشخص کنید . ( 1 نمره ) 1 – کدام قسمت موتور الکتریکی جریان برق را به آرمیچر می رساند ؟ الف – استاتور ب – بدنه و محفظه ج – جاروبک و جارو نگهدار د – روتور 2 – حمید 8 سال دارد اما از رشد کافی برخوردار نیست مصرف کدام گروه از مواد غذایی زیر به رشد و ترمیم سلولهای بدن او کمک می کند ؟ الف – پروتئین ها ب – چربیها ج – قندها د – ویتامین ها 3 – برای ساخت قفسه ی آشپزخانه کدام فرآورده ی چوب مناسب تراست ؟الف – ترکیب چوب و سیمان ب – ترکیب چوب و یونولیت ج – روکش طبیعی د – روکش مصنوعی 4 – کدام یک از ماهیان پرورشی زیر جزء ماهیان سردابی می باشند الف – امور ب – بیگ هد ج – کپور د – قزل آلا صحیح و یاغلط بودن جملات زیر را مشخص کنید . ( 5 /. نمره ) 5 – آوومتر عقربه ای مقدار کمیت ها را به صورت عدد نشان می دهد . ص غ6 – لباس کودک تب دار بهتر است ، خنک و نمدار باشد . ص غ جاهای خالی را با کلمات مناسب پر کنید . ( 5 / 1 نمره ) 7 – دانش آمـــــوزان کلاسی فعالیت های عملی را به صورت گروهی انجام
می دهنــــــــــــد زیرا این کار باعث پرورش قدرت
..............................و ...............................
آن ها می شود .8 - معمولا فاصله درختان در باغ ها به کوچکی و بزرگی ............................. و وضعیت .................... بستگی دارد . 9 – دیفرانسیل وظیفه انتقال حرکت از .......................... به ............................ را بر عهده دارد .
پاسخ صحیح را داخل پرانتز بنویسید . 10 – جملات ستون 1 را با کلمات ستون 2 جور کنید وپاسخ صحیح را داخل پرانتز بنویسید . ( در ستون 2 دو مورد اضافه است ) ( 75 / . نمره ) 1 – نوع لکه 2 – ماده پاک کنندهـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ جوهر روی پارچه ( ) استون لاک ناخن ( ) آب ژاول قهوه و چای ( ) آمونیاک جوهر لیمو ( ) گلیسرین به سولات زیر پاسخ دهید . 11 – علی در حال ساختن ماکت ساختمان متوجه شد که چسب مایع ، یونولیت را ذوب می کند برای رفع این مشکل و وصل کردن قطعات از چه چیز هایی می تواند استفاده کند ؟ ( دو مورد ) ( 5/. نمره ) 12 –هلیا دوست نداشت قبل از رفتن به مدرسه صبحانه بخورد . اما با توصیه و توضیحات مادر قانع شد که باید صبحانه بخورد ، توضیح مادر در مورد اهمیت صبحانه چیست ؟ ( 5 / . نمره ) 13 – روش های آبیاری را نام ببرید . ( 75 / . نمره ) 14 – نگه داری مواد غذایی در سرما چه مزایایی دارد ؟ ( سه مورد ) ( 75 / . نمره ) 15 – هر یک از وسایل زیر برای جلو گیری از چه خطراتی هنگام ساختمان سازی استفاده می شود ؟ ( 75 / . نمره )داربست و توری : کمربند ایمنی 16 – دلایل تکثیر طبیعی ( افزایش طبیعی ) کندو چیست ؟ توضیح دهید . ( 1 نمره )
جمع بارم 8 نمره
یک نمونه دیگر از سوال امتحان نهایی سال سوم راهنمایی درس حرفه و فن
پاسخ صحیح را با علامت × مشخص کنید : ) 1 نمره ) الف – انتقال قدرت ب – بدنه یا اسکلت ج – هدایت و فرمان د – هشدار دهنده 2 – مراقبت از کودک از چه دوره ای شروع می شود ؟الف – بعد از ازدواج ب – قبل از ازدواج ج – بعد از تولد د – دوره ی جنینی 3 – متداولترین تکثیر تجاری درختان چیست ؟الف – تقسیم ریشه ب – پاجوش ج – خوابانیدن د – قلمه زدن 4 – کدام مورد از میوه له شده و شکر تهیه می شود ؟الف – کمپوت ب – کنسرو ج – مارمالاد د – مربا صحیح و یا غلط بودن جملات زیر را مشخص کنید . ( 5 /. نمره ) 5 – قارچ ها باعث ســـــــــوراخ شدن چوب می شــــــــوند و همچنین
رنگ طبیعــــــــــی آن راتغییــــــــر می دهند . ص غ 6- معمولا وضع قرار گرفتن درختــــــــــان را نسبت به یکــــــــــدیگر طرح های کاشــــــت درختــــــــــان می نامند. ص غ جاهای خالی را با کلمات مناسب پر کنید . ( 1 نمره ) 7 – یکی از اصولی که اساس کار فناوران را تشکیل می دهد اصل ................... می باشد . 8 – لباس های بافتنی را اتو نمی کنیم زیرا باعث ...................... لباس می شود . 9 – کندوی زنبور عسل به دو صورت ................. و .......................افزایش می یابد به سوالات زیر پاسخ دهید .
12 - دو مورد از قسمت های دستگاه انتقال قدرت خودرو را نام ببرید . ( 5 / . نمره ) 13 – طبق آیین نامه ها ، درساختمان های آجری از چه کلاف هایی استفاده می شود ؟( 5 /۰ .نمره ) 14 – کله گیری را تعریف کنید . ( 5 / . نمره ) 15 – کنترل ساخت و ساز ساختمان ها در شهر ها و روستاها از دو جهت حائز اهمیت اســــت .آن ها را بنویسید . ( 5 / . نمره ) 16 – عادت های بد غذایی در دوره ی نوجوانی زمینه ی چه بیماری هایی را در دوران بزرگ سالی فــــراهم می کند ؟ ( سه مورد ) ( 75 / . نمره )17 – آبیاری به روش کرتی ( غرقابی ) را توضیح داده و عیب این روش را بنویسید . ( 75 / . نمره ) 18 – عواملی که در پرورش ماهی از بروز بیماری جلوگیری می کند را بنویسید .( سه مورد) ( 75 / .نمره موفق باشید جمع بارم 8 نمره [ دوشنبه 26 فروردین1392 ] [ 0:23 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
نمونه سؤالات امتحان نهایی حرفه و فن سوم راهنمايي دانش آموزان عزيز سؤالات زير قسمت هايي از مطالب مهم حرفه و فن پايه سوم مي باشد كه جهت آمادگي هر چه بيشتر شما عزيزان تهيه شده است. بديهي است جهت گرفتن نمره امتحاني خوب حتما متن كتاب حرفه وفن را كامل بخوانيد. اميدوارم در بالا بردن نمره شما مؤثر باشد. هميشه موفق و پيروز باشيد. واحد1(75/. نمره در امتحان نهايي)1- مغز انسان از ميلياردها……تشكيل شده كه اين اطلاعات طي فرايندي ……………و طبقه بندي مي شوند. 2 - يكي از راههاي پرورش……………و………………. شركت در كارها و بحثهاي گروهي است 3 - يكي از مراحل مهم توليد مرحله (انتخاب و تغيير مواد) است مثلا……………………………………………………… 4 - راهنماي محصولات فناوري حاوي چه نكاتي است؟ 5 – اساس كار فناوران اصل………………… است. 6 – توجه به زيبايي محصول شامل دو بخش است نام ببريد. 7 – توجه به زيبايي محصول و بسته بندي آن باعث …….و……..ميشود. 8 - تعريف سيستم فرعي. 9 - سيستم هاي فرعي دوچرخه همراه با مثال : واحد2(5/ 0 نمره در امتحان نهايي) 1 - كليد تبديل داراي…………اتصال مشترك و…………..اتصال غير مشترك مي باشد 2 - دو قسمت اصلي موتورهاي الكتريكي را نام ببريد : 3- تعريف جاروبك . 4 - اجزاي موتور الكتريكي با وظيفه هركدام. 5- واحد اندازه گيري مقاومت الكتريكي………….نام دارد . 7 - انواع مالتي را نام ببريد 8 –مالتي متر ديجيتال كميت هاي الكتريكي را به صورت………… نشان مي دهد. 9 – تعريف سلف. 10 – كاربرد سلف (3مورد) 11- براي تقويت سلف حلقه هاي سيم را روي…………مي پيچند. 12- قبل از ترانزيستور از………..استفاده مي شد. 13-عمل ترانزيستور شبيه به………………………..است. واحد3 (75/. نمره در امتحان نهايي) 1-تعريف ميكرب 2 – تعريف واكسن 3- راه انتقال ايدز شبيه به بيماري………است 4- هفت بيماري كودكان كه با واكسيناسيون پيشگيري ميشوند. 5- عوارض كودكي كه واكسينه نشده باشد 6- تعريف رشد و تكامل. 7 – رشد و تكامل به دو عامل…………و………….بستگي دارد. 8- در صورت كامل نبودن واكسيناسيون مادربه او واكسن……….ميزنند. 9-از…..ماهگي كودك به غذاي كمكي نياز دارد. 10- بعد از…..سالگي مسواك زدن كودك لازم است. 11- تب شديد موجب تشنج كودك و…………….ميشود. 12-دماي حرارت بدن…….تا………..است. 12- تنفس طبيعي ………و………است . 13- تنفس در اثر بيماري………،………….،……….شود 14-علائم حياتي بدن را نام ببريد.(مهم) واحد4 (25/. نمره در امتحان) 1- در كارخانه كاغذ سازي تنه درخت را به قطعات كوچك و نازكي به نام………تبديل مي كنند. 2- صفحات چوب-سيمان را مي توان به وسيله………يا با…………تغيير داد. 3- قارچها رنگ طبيعي چوب را به رنگ . .…يا……در مي آ ورند. 4- …… باعث ايجاد تونل ودالان در چوب مي شوند. واحد5 (75/. نمره براي امتحان) 1- بخش هاي اصلي خودرو را نام ببريد همراه باتعريف. 2- كار موتور تبديل انرژي شيميايي بنزين به انرژي……….وسپس انرژي………است. 3- وظيفه سيستم تعليق اتومبيل وتعداد نوسانات اين سيستم در هر دقيقه 4- دينام نيروي مكانيكي را از ……..مي گيرد و به الكتريكي تبديل ميكند. 5- باتري اتومبيل انرژي الكتريكي را به صورت انرژي……….ذخيره ميكند. 6- نيروي موتور ازطريق مجموعه ……….به چرخها مي رسد. 7- قدرت ترمز در اثر افزايش………..و تاثير آ ن بر …………..ايجاد مي شود. 8- فرمان ها ممكن است ……….يا………….باشد. 9- حرارت موتور در حال كار…………درجه و دماي موتور معمولا……….درجه سانتيگراد است. 10- ارتفاع روغن موتور به وسيله…….نشان داده ميشود 11- مغزي شير دنباله كوتاه از چه قسمتهايي تشكيل شده است؟ 12- شير آلات بهداشتي چه كاري انجام مي دهند؟ واحد6 (5/. نمره براي امتحان) 1- دانش آموزان مي توانند با …………..و………………. از حوادث ساختماني جلوگيري كنند. 2- وظيفه كلاف يا شناژ چيست؟ 3- خطرات ناشي از رعايت نكردن نكات ايمني در ساختمان سازي براي شهروندان را نام ببريد. (هرسه مورد با راه هاي جلوگيري از اين خطرات) 4- انواع كلاف…….و……. ميباشد. 5- تعريف ماكت. 6- كاربرد ماكت. 7- اگر ماكت شما از يونوليت و فوم است ازچسب……………استفاده كنيد 8- بعضي از پل ها حالت…………و برخي …………شكل اند 9- خاكريزي و خاكبرداري را تعريف كنيد. واحد 7 (5/1نمره در امتحان نهايي) 1 -ميزان نياز غذايي انسان برحسب……….تعيين ميشود. 2- تعريف ماده مغذي(مهم) 3- شش نوع ماده مغذي با ذكر تقسيم بندي(مهم) 4-هر فرد به چند وعده غذايي نياز دارد؟ 5- نوجوانان به دليل…………،………و……به انرژي بيشتري نياز دارند. 7- عادات بد غذايي در كودكي زمينه را براي بيماريهاي دوران بزرگسالي مانند……..و………و…… فراهم مي كند 8- تعريف لكه. 9- خلاصه اي از طرز پاك كردن لكه ها : لكه شمع ( ابتدا آب جوش+مواد پاك كننده سپس بنزین سفید) لكه جوهر روي پارچه سفيد ( آب ژاول ) لكه جوهر روي پارچه رنگي ( جوهر ليمو ) لكه لاك ناخن ( استون بعد امونياك و الكل ) لكه آدامس ( مالیدن يخ ) لكه چاي و قهوه ( پرتاب آب جوش از فاصله زياد بعد محلول گليسرين گرم ) لكه خون ( آب سرد بعد آمونياك ) 9- هنگام آب كشي لباس پشمي كمي……..يا……بريزيد تا حالت نمدي نگيرد. 10- جرا پارچه پشمي را نبايد در مقابل نور خورشيد قرار داد؟ 11- از اتو كردن لباس بافتني خودداري كنيد زيرا باعث……………لباس مي شود. 12- لباس هاي بافتني را نبايد پس از شستشو………..كرد. واحد8(3نمره در امتحان نهايي) 1- تفاوت اساسي بين درختان و ساير گياهان چيست؟ 2- دخالت انسان روي درختان ميوه به صورت………….و…………..صورت مي گيرد(2مورد) 3- شكل انواع تاج درختان را نام ببريد 4- متداول ترين روش تكثير گياهان……………………….است. 5- انواع روش هاي تكثير گياهان را نام ببريد. 6- تعريف جنگل طبيعي و مصنوعي 7- خزانه دوم را خزانهي…………..مي گويند 8- چه عواملي در احداث باغ تاثير جدي دارد؟2مورد 9- فاصله درختان در باغ به………………………………………بستگي دارد. 10-تعريف طرح هاي كاشت درختان(مهم)وانواع طرح هاي كاشت درختان 11-هرس ريشه و هرس درخت را تعريف كنيد. 12- مقدار نفوذ آب و ……….به نوع و جنس خاك بستگي دارد. 13- انواع آبياري را نام ببريد. 14- متداولترين روش آبياري ……….نام دارد . 15- عمليات داشت را تعريف كنيد و چند مثال بزنيد. 17- از شبكه آبياري تحت فشار علاوه بر آبياري و صرفه جويي براي دادن……………………. به درختان نيز استفاده ميشود. 18 – زمان هرس درختان…….از بيدار شدن آنها از خواب زمستانه است. 19- دماي هرس نبايد ار………درجه سانتيگراد كمتر باشد. 20- از زنبور عسل محصولات ديگري مانند…………………..به دست مي آيد 21- در تغذيه طبيعي زنبور عسل از ……………استفاده ميشود. 22- در تغذيه مصنوعي زنبور عسل از………………..استفاده مي شود. 23- نسبت آب وشكر در تغذيه زنبورها در بهار و زمستان چقدر است؟ 24-شربت تشويقي چيست؟ 25- با ………….موجب جمع تر شدن زنبوران شد 26- زنبوران به سرعت بيمار ميشوند زير ا به صورت……زندگي مي كنند. 27 – چهار مرحله دوران زندگي كرم ابريشم رابه ترتيب نام ببريد 28- محل پرورش كرم هاي بالغ ابريشم…….نام دارد. 29- موارد استفاده از كرم ابريشم چيست 30- براي تغذيه كرم ابريشم از……….استفاده ميشود. 31- آبزيان جانوري به دو گروه……..و……….تقسيم ميشوند 32- تعريف آبزيان 33-يكي از عوامل مهم براي ادامه زندگي و رشد ماهيان……………است. 34- ماهيهاي گرمابي و سردابي را تعريف كنيد با مثال ودر جه حرارت محيط آب 35- براي دو نوع غذاي ماهي (تركيبي و زنده )مثال بزيند 36- براي آماده سازي استخر ماهي جه كارهايي بايد كرد؟ 37- بهداشت ماهي ها چه مشكلاتي دارد 38- روش نگهداري غدا را تعريف كنيد(بطور كلي) 39-دلايل نگهداري مواد غذايي چيست؟ 40- مارمالاد چيست؟ 41- دو روش خشك كردن ميوه و سبزي؟ 42- مزاياي نگهداري مواد غذايي به وسيله سرما را بنويسيد(2مورد) 43- سه روش انجماد مواد غذايي را نام ببريد؟ 44- اساس خشك كردن ميوه وسبزي چيست 45- بسته بندي محصولات بايدكم ترين ضرر را به………….برساند. [ دوشنبه 26 فروردین1392 ] [ 0:3 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
سوالات و پاسخ واحد هشت ( سوم راهنمایی ) ( باغبانی – دامپروری – صنایع غذایی) لازم به یادآوری است که این سوالات کامل کننده سوالات کلاسی می باشد و مطالعه ی آن برای امتحانات پایان ترم ضروری است ! ادامه مطلب [ سه شنبه 6 فروردین1392 ] [ 3:36 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
سوالات و پاسخ واحد هشت ( دوم راهنمایی ) ( باغبانی – دام پروری – صنایع غذایی) لازم به یادآوری است که این سوالات کامل کننده سوالات کلاسی می باشد و مطالعه ی آن برای امتحانات پایان ترم ضروری است
ادامه مطلب [ سه شنبه 6 فروردین1392 ] [ 2:45 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
پروردگارا در سال جدید به خواب دوستانم ، آرامش / به بیداریشان، آسایش / به زندگیشان، عافیت / به مهرشان، وفا / به عمرشان، عزت / به رزقشان، برکت / و به وجودشان، صحت عطا بفرما . [ شنبه 26 اسفند1391 ] [ 1:14 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
نقش خانواده در یادگیری دانش آموزان قابل توجه مادران و پدران دانش آموز والدین امروزی و به خصوص مادران، حساسیت زیادی درباره درس خواندن و پیشرفت تحصیلی فرزندانشان نشان میدهند. بسیاری از خانوادههایی که فرزندان با هوش و درسخوانی دارند، سعی میکنند از تهیه هیچ نوع امکاناتی دریغ نکنند. خانوادههایی که فرزندان شان به هر دلیل، اهل درس و مدرسه نیست، برای جبران کمبودهای انگیزشی، پول خرج کردن برای معلم خصوصی و آموزشگاه و انواع و اقسام کتابها را سادهترین راه میپندارند. هم والدین گروه اول و هم والدین گروه دوم، بیشترین فشار را بر روی فرزندان متمرکز ساخته و به اقداماتی یک طرفه روی میآورند. * نقش خانواده در ایجاد «لذت یادگیری» چیست؟ چرا کودک 6- 5 ساله مشتاق یادگیری، وقتی به سنین بالاتر میرسد، شوق و انگیزه خود را از دست میدهد؟ آیا این امر به دلیل تأثیر عوامل خارج از خانواده است؟ - خانواده، به ویژه در سنین حدود 2 تا 10 سالگی مهارتهایی به کودک میآموزد که در رابطه با کارهای آموزشگاه، نقش اساسی دارند. این مهارتها عبارتند از: زبان، توانایی یادگیری از بزرگسالان، جنبههایی از نیاز به پیشرفت، عادت به کار کردن و توجه به «وظایف». اگر چه خانواده ها در آموزش این مهارتها به کودکان تفاوت دارند، اما نتیجه کار بعضی خانوادهها در ایجاد این مهارتها و تواناییهای دیگر فوقالعاده است. *چه نوع خانوادههایی در ایجاد شوق یادگیری و مهارتهای تحصیلی موثرتر عمل میکنند؟ - خانوادههای ایرانی نقش خود را درباره کمک به پیشرفت تحصیلی فرزندان، در دو نکته خلاصه میکنند: 1- تهیه و تدارک امکانات .2- همراهی با فرزندشان در درس خواندن؛ آن چه در این میان نادیده گرفته میشود نقش سطح فکری والدین در محیط خانه است. فرزندان شما، بیش از تدارک امکانات و کنترل تحصیلی، به والدینی نیاز دارند که با ارتقای داناییها و یادگیریهای خود، به ارتقای سطح فکری خانواده کمک کنند. تنها داشتن فرزند باهوش و تیزهوش و واداشتن او به درس خواندن از هر طریق ممکن، مهم نیست. چنین فرزندی، در محیطی بهتر رشد میکند که مستعد و بالنده باشد. پدر و مادری که برای یادگیری فرزندانشان هر سختی و زحمتی را به جان میخرند، ولی برای یادگیری خودشان تلاشی نمیکنند، در واقع به فرزندشان لطمه میزنند. باور کنید که شوق یادگیری و استعداد تحصیلی بسیاری از دانشآموزان، به دلیل عدم وجود محیط مساعد فرهنگی در خانواده، شکوفا نمیشود و یا به حداکثر شکوفایی نمیرسد. بسیاری از والدینی که ادعا دارند برای پیشرفت تحصیلی فرزندشان همه نوع امکانات مورد نیاز را فراهم آوردهاند و به اصطلاح چیزی کم نگذاشتهاند، در ارتقای سطح فرهنگ خانواده بسیار سهلانگارند . بزرگ ترین کاستی و قصوری که میتواند متوجه والدین یک دانشآموز باهوش باشد، آن نیست که برای او کامپیوتر نخرند و یا سایر خواستههایش را نتوانند اجابت کنند، بلکه این است که: با سهلانگاریها و ناشیگریهای خود، سطح فکری خانواده را پایین آورند. پژوهشهای بسیاری نشان دادهاند که: آنچه والدین در تعامل خود با فرزندان در خانه انجام میدهند عامل اصلی تعیینکننده تواناییهایی کلامی و پیشرفت درسی است، نه سطح درآمد والدین یا میزان تحصیلات یا سایر خصوصیتهای مربوط به پایگاه اجتماعی آنان . والدینی میتوانند بهترین و موثرترین سطح تعامل را با فرزندان داشته باشند که از سطح فکری- و نه فقط سطح تحصیلات- بالاتری برخوردار باشند. نقش پدر و مادر در افت و یا ارتقای سطح فکری و فرهنگی خانواده، بسیار مهم است. *والدین چگونه میتوانند در این باره تأثیرگذار باشند؟ - از عوامل زیادی در این خصوص میتوان نام برد، ولی مهمترین عامل، نگرش والدین به یادگیری و دانایی است. وقتی پدر و مادر در حرف و عمل به دانایی احترام بگذارند و وقتی یادگیری به معنای واقعی، برای آنان ارزشمند باشد، خود به خود رفتارهای آنان در مواجهه با مسائل فکری و تحصیلی فرزندانشان، بسیار متفاوت خواهد بود. پدر و مادری که به زور میخواهند در فرزند خود انگیزه تحصیلی ایجاد کنند، در واقع نه لذت یادگیری را چشیدهاند و نه عطش یادگیری را درک کردهاند. چگونه امکانپذیر است که، پدر و مادری نگرش مثبت واقعی به یادگیری نداشته باشند و بعد بخواهند که، فرزندشان به بالاترین حد پیشرفت درسی برسد؟ البته استثناهایی ممکن است وجود داشته باشد، ولی این موارد عمومی نیست. بهطور حتم، بزرگترین و خطیرترین وظیفه والدین به خصوص در شرایط فعلی آن است که با اصلاح نگرش و رفتارهای خود درباره یادگیری و دانایی، به خود و فرزندان و در یک کلام به ارتقای سطح فکری و فرهنگی کل خانواده کمک نمایند. البته این کار راحتی نیست و مهمترین مانع ، عادات و رویههای معمول جامعه است، اما پدر و مادری که واقعاً و به صورت منطقی به سعادت خود، فرزندان و خانواده میاندیشند، باید گامهای تدریجی را در این راه بردارند. عطش یادگیری و حضور دانایی در محیط خانه، کلید خوشبختی خانواده است. اطمینان داریم که والدین ایرانی دیر یا زود، به این واقعیت مهم خواهند رسید. یادگیری فقط نیاز دانشآموزان نیست، بلکه نیاز همه انسانها در همه زمانهاست. عطش یادگیری بسیاری از خلاءهای زندگی را پر میکند. احترام به دانائی، تفسیر زندگی و ارزشهای فردی و اجتماعی را تغییر میدهد. ارتقای سطح فکری والدین، فضای خانه و خانواده را دلنشین و منطقیتر میسازد. نقش مادران در یادگیری نقش مادر، به خصوص در شرایطی که پدران حضور کمتری در خانه دارند، در سطح فکری خانواده مهم تر است. این موضوع شاید خلاف تصور عدهای باشد . در مسائل فکری خانواده نقش پدر را مهم ترمیدانند. شاید خود مادران هم تصور نکنند که چقدر در سطح فکری و فرهنگی خانواده میتوانند موثر باشند. یادآور میشود که سطح فکری، فقط به معنای سطح تحصیلات نیست و عوامل دیگری در این خصوص موثرند. * مادر چه نقشی در افت و یا ارتقای سطح فکری خانواده دارد؟ - مادران، اعم از شاغل و غیرشاغل، حضور بیشتری در خانه دارند. از طرف دیگر، مادرها بسیار بیشتر از پدرها، پیگیر روند تحصیلی فرزندانشان هستند. در دوره ابتدایی که بنیادیترین سالهای تحصیل را در برمیگیرد، بیشتر مادرها نقش کنترلکننده مستمری دارند. به طور معمول، پدرها از دورههای راهنمایی و متوسطه بیشتر وارد عمل میشوند، آن هم به عنوان اهرمهای فشار، خلاصه آنکه، حداق در 10سال اول زندگی، ارتباط مادر با فرزند بیش از هر کسی است و تأثیر مادر در سطح فکری فرزند هم، میتواند بیش از هر کسی باشد. *کدام مادرها سطح فکری فرزندان و خانواده را پایین میآورند؟ - مادرانی که بیشتر وقت آنها پای تلویزیون میگذرد، سوژههایی را در زندگی دنبال میکنند که پیش پا افتاده و غیرمهم است، اگر اهل مطالعه باشند، در روزنامهها دنبال صفحه حوادث میروند و مجلاتی را میخرند که شامل مطالب بیخاصیت و خنثی است، بحثها و گفتوگوهایشان با دوستان و همسر و سایرین درباره مسائل روزمره و تکراری است، حوصله فکر کردن درباره موضوعات جدی زندگی را ندارند، به غذا و پوشاک فرزندشان اهمیت زیادی میدهند، مسائل فکری فرزندان را فقط در درس و مدرسه خلاصه میکنند و... اگر بپذیریم که یک فضای مساعد فرهنگی تا چه حد میتواند در رشد فکری کودکان موثر باشد، آنگاه باید به رفتارهایمان با تأمل بیشتری بنگریم. مادری که وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون میکند، هیچ یک از سریالهای جدی و غیرجدی را از دست نمیدهد، با اشتیاق داستانهای پیش پا افتاده و الکی فیلمها و سریالها را دنبال میکند و به توضیح و تفسیر آنها هم میپردازد، چه تأثیر مثبتی میتواند در سطح فکری خانواده بر جای بگذارد؟ این مادر چگونه میتواند از فرزندش انتظار داشته باشد که با شوق و رغبت درسهایش را بخواند؟ مادری که حوصله مطالعه ندارد و یا مطالعهاش شامل سوژههای غیرجدی است، چگونه میتواند توقع فرزندی کتاب خوان داشته باشد؟ مادری که تحصیلات سطح بالایی ندارد و برای ارتقای آن هم تلاشی نمیکند، چگونه میتواند به فرزندش توضیح دهد که درس خواندن مهم است؟ مادری که از شرایط فکری و اجتماعی زمانه اطلاعی ندارد و با افکار فرزندش فاصله دارد، چگونه میتواند او را درک کند؟ مادری که خورد و خوراک و پوشاک فرزندش، دغدغهای جدیتر از رشد فکری اوست، چگونه میتواند به رشد فکری فرزندش کمک کند؟ عجیب است که پدرها و مادرها، خود با یادگیری غریبهاند و یا به نوعی از آن فرار میکنند، اما از فرزندان توقع دارند با حرص و ولع درس بخوانند و در امور تحصیلی، از همه پیشی بگیرند. خیلی از والدین حتی این زحمت را به خود نمیدهند که با شیوههای منطقی با درس و مدرسه فرزندانشان برخورد کنند. فقط بر آنچه خود بدان رسیدهاند، اصرار میورزند. حضور یک فرزند با هوش و درسخوان در خانواده که از همان سالهای اول تحصیل قابل تشخیص است، وظیفه والدین و به خصوص مادر را صد چندان میکند. متأسفانه مادران وظیفه خود را در این میبینند که بالای سر فرزندشان بایستند، تا او مشقهایش را بنویسد، از او درس بپرسند، دیکته بگویند و یا حتی بعضی از کارهای درسی فرزندشان را انجام دهند. هدف و تمرکز همه این فعالیتها- فرزند- است، اما این کارها تا چه زمانی میتواند موثر باشد؟ چند درصد از والدین از چنین روشهایی به نتایج موثر و ماندگاری میرسند؟ مادرانی که علاقهمند به پیشرفت مستمر و واقعی فرزندشان هستند، باید جهت قسمتی از فعالیتها را به طرف خود برگردانند. مادران باید پا به پای فرزندان، پیش روند، اما نه در امور درسی، بلکه در رشد فکری و فرهنگی. یک مادر منطقی، در وهله اول انتظار خودش را از خود بالا میبرد و به آنچه دارد قانع نمیشود. او همه وقتش را به امور روزمره و خنثی اختصاص نمیدهد بلکه در تربیت فرزند، وقتهایش را به زمانهایی برای سرگرمی و زمانهایی برای ارتقای اندیشه تقسیم میکند. [ جمعه 18 اسفند1391 ] [ 1:45 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
پاسخ سوالات ماهانه ادامه واحد 8 :صنایع غذایی سوم راهنمايی
از بین همه ی سوالات داده شده از واحد یک تا آخر واحد هشت با شیوه های
مختلف طرح خواهد شد
لذا مطالعه ی آنها تاكيد می شود .
ادامه مطلب [ سه شنبه 1 اسفند1391 ] [ 7:3 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
پاسخ سوالات : ادامه واحد 8 : صنايع غذايي دوم راهنمايي
از بین همه ی سوالات داده شده از واحد یک تا آخر واحد هشت با شیوه های مختلف طرح خواهد شد
لذا مطالعه ی آنها تاكيد می شود .
ادامه مطلب [ سه شنبه 1 اسفند1391 ] [ 2:32 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
پاسخ سئوالات ادامه واحد 8 باغبانی و دامپروری دوم راهنمايي از پاسخ ۱ تا ۵ مربوط به باغبانی و از شماره ۶ تا ۳۳ مربوط به دامپروری می باشد . ادامه مطلب [ جمعه 20 بهمن1391 ] [ 2:25 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
[ پنجشنبه 19 بهمن1391 ] [ 7:0 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
اگر می خواهید مغزتان هیچ وقت پیر نشود بخوانید تحقیقات نشان داده است قرار گرفتن در مقابل یک معما و حل یک مسئله میتواند مانع از تخریب پروتئین های خاص در مغز شود . این پنج راه حل به شما کمک می کند تا از ماده خاکستری مغزتان علیه پیر شدن محافظت کنید . *1- قوی دست بدهید دست دادن قوی نشان دهنده قدرت شماست اما حواستان باشد که این موضوع نشان دهنده احتمال کمتر ابتلای شما به آلزایمر در آینده است . در واقع اگر قدرت دست شما زیاد باشد احتمال کمتری دارد که به آلزایمر دچار شوید . برای اینکه قدرت خود را بسنجید میتوانید دمبل هايی به وزن یک دهم وزن خودتان را در هر دست بگیرید و با آنها حرکت کنید اگر نتوانید 25 متر را با این وزنه ها در دست طی کنید یعنی احتیاج به تمرینات ورزشی دارید . *2- به مغزتان شوک دهید بعضی از انسان ها سورپرایز شدن را دوست دارند و بعضی نه، اما همیشه مغز انسان ها سوپرایز شدن را دوست دارند تحقیقات نشان داده است قرار گرفتن در مقابل یک معما و حل یک مسئله میتواند مانع از تخریب پروتئین های خاص در مغز شود . حل جدول کلمات مقاطع ذهن شما را به چالش می کشد، پس سعی کنید در کارتان هم تنوع ایجاد کنید وهم به حل مسائل کاری بپردازید . *3- سبزیجات بخورید بهترین کمک تغذیه ای که میتوانید به مغزتان بکنید خوردن سبزیجات است . برای همین بهترین کار این است که سبزیجات، را به رژیم غذایی اضافه کنید . *4- مواظب سرتان باشید هر گونه ضربه وارد شده به سر می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر را در آینده بالا ببرد . حتی زدن ضربه با سر به توپ، هد زدن مهم ممکن است در آینده باعث افزایش احتمال ابتلا به فراموشی شود . برای همین سعی کنید تا میتوانید از سرتان در مقابل هر ضربه یا اتفاقی محافظت کنید . * 5- به طور منظم ماهی بخورید با مصرف ماهی به طور منظم میتوانید احتمال ابتلای خودتان به فراموشی را در آینده 20 درصد کاهش دهید . تغییر شیوه زندگی و انتخاب یک شیوه زندگی مناسب میتواند احتمال ابتلا به فراموشی را در آینده تا 50 درصد کاهش دهد .
[ چهارشنبه 27 دی1391 ] [ 10:13 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
ده نکته مهم که در مورد آشامیدن آب باید بدانید 1- برای حفظ سلامت و به خطر نیفتادن بهداشت آب بهتر است از نگهداری آن در ظروف پلاستیکی پرهیز کنید زیرا ظروف پلاستیکی دارای ترکیب های پلیمری هستند که این پلیمرها در اثر خم شدگی یا ساییدگی ظروف پلاستیکی، جمع شده (چروکیده) و منجر به آزاد شدن منومرها میشوند . 2- فریز کردن آب داخل ظروف پلاستیکی نیز توصیه نمیشود. به دلیل اینکه آب بر بدنه این ظروف فشار وارد میکند و باعث آزادسازی سریعتر منومرها میشود. منومرها، موادی سمی و خطرناکند که برای سلامت افراد زیانبار هستند . 3- بر اساس مطالعههای صورت گرفته، مصرف آب در ظروف یا بطریهای پلاستیکی، باعث ابتلا به بیماریهای گوارشی، بدخلقی وبد اخلاقی و کمحوصلگی را در طولانی مدت ایجاد خواهد کرد . 4- برای نگهداری آب در یخچال از ظروف استیل یا شیشهای که رنگ شفافی دارند، استفاده کنید . 5- بهتر است هر چند وقت یکبار، بطریهای آب را تعویض کنید. همچنین استفاده طولانی مدت از این بطریها برای نگهداری مواد اسیدی مانند آبلیمو، آبغوره و سرکه مناسب نیست . 6- در صورتی که از آب لولهکشی شده استفاده نمیکنید یا در مسافرت هستید و از تصفیه بودن آب اطمینان ندارید ، بهتر است قبل از مصرف، آن را بجوشانید. اگر آب تصفیه شده و لولهکشی شده در دسترس باشد که نیازی به جوشاندن آن نیست . 7- گاهی آب درون یخچال، طعم مواد داخل آن را میگیرد. در این صورت بهتر است آب را دور بریزید. اگرچه الزاماً طعم گرفتن آب به معنی غیربهداشتی بودن یا وجود آلودگی، باکتری یا میکروب نیست اما با توجه به سازگار نبودن با ذائقه، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید . 8- اگر یخچال تان مجهز به آبسردکن مخزندار است حتماً هر یکی، دو روز آب آن را تعویض کنید زیرا جنس این مخزنها از پلاستیک است و ماندن آب بیش از ۳ روز درون این مخزنها، احتمال انباشته شدن مواد پلاستیکی را درون آب افزایش میدهد . 9- هرگز در ظروف یا شیشههای شیر پلاستیکی به کودکتان آب ندهید زیرا سیستم ایمنی او نسبت به افراد بزرگسال ضعیف تر است. ضخیم بودن دیواره این شیشهها به دلیل وجود ترکیبهایی مانند بیس فسفات است. در ضمن این ترکیب در ساخت درپوش قوطیهای غذا و کنسرو هم کاربرد دارد و دارای خاصیت سرطان زایی است و مصرف طولانی مدت آن در دوز بالا باعث آسیب جدی به ارگانها خواهد شد . 10- فراموش نکنید که نوشیدن آب سرد یا گرم در ظروف پلاستیکی یکبار مصرف نیز خطرساز است و تجمع قطرههای آب که مانند یک لایه چربی در دیواره این لیوانها جمع میشود، چیزی جز منومرهای یادشده نیست .
[ چهارشنبه 27 دی1391 ] [ 10:10 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
پاسخ سئوالات ماهانه اسفند ماه : واحد 7 و ۸: خوراک وپوشاک و باغبانی دوم راهنمايیاز پاسخ ۱ تا ۳۶ مربوط به خوراک و از شماره ۳۷ تا ۵۳ مربوط به پوشاک و از شماره ۵۴ تا ۷۷ مربوط به باغبانی می باشد . ادامه مطلب [ چهارشنبه 27 دی1391 ] [ 0:56 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
پاسخ سئوالات ماهانه اسفند ماه : واحد 7 : پوشاك و واحد 8 : باغباني سوم راهنمايي از پاسخ ۱ تا ۳۲ پوشاک و از پاسخ ۳۳ تا ۹۸ مربوط به باغبانی است ادامه مطلب [ سه شنبه 26 دی1391 ] [ 10:8 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
مغز گردو کلسترول خون را کاهش میدهد مغز گردو با اینکه از جمله مغزهای چرب است، اما خوردن آن کلسترول خون را کاهش داده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کم میکند . مغز گردو بر خلاف پسته و بادام و نظایر آن که تنقلات هستند به عنوان ماده غذایی محسوب میشود. مغز گردو از جمله مغزهای پرچرب است که نهتنها یکی از مقویترین اجزای آجیلها به شمار میآید بلکه در پخت بسیاری از شیرینیها، دسرها و همچنین بعضی غذاها مورد استفاده قرار میگیرد . مغز گردوی خشک، طبیعتی گرم و خشک دارد در حالی که این خواص در نوع تازه آن کمتر است، مغز گردو سرشار از ، اسید فولیک، نیاسین و ویتامینها و مواد معدنی مختلفی است . گردو را به صورت مغز شده خریداری کنید یا اگر آن را با پوست تهیه کردهاید آن را پیش از خراب شدن بر اثر گرما، مغز کرده و پس از انتقال به کیسههای پلاستیکی به صورت در بسته در یخچال یا فریزر «برای طولانی مدت» نگهداری کنید . مغز گردو با اینکه از جمله مغزهای چرب است، اما خوردن آن کلسترول خون را کاهش داده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کم میکند در ضمن نسبت به مغزهای دیگر حاوی مقدار بیشتری اسید چرب امگا سه است با توجه به ویتامین موجود در گردو، خوردن آن برای تقویت بینایی، پوست، مو و ناخن توصیه میشود . علاوه بر مغز گردو، پوست و همچنین برگ آن برای درمان بیماریهای مختلف توصیه میشود به عنوان مثال میگویند جوشانده برگ گردو برای درمان بیماریهای قند، نرمی استخوان، اگزما، نقرس، روماتیسم و کمخوابی مفید است .
[ سه شنبه 26 دی1391 ] [ 9:57 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟ این سوال برای خیلی از افراد که قصد دارند برای کاهش وزن رژیم بگیرند وجود دارد که آیا باید در هنگام صبح ورزش کنند و یا وقت ورزش مهم نمی باشد؟ اگر شما قصد کاهش وزن دارید ، پیاده روی در صبح گاه و هر اقدام دیگری که می توانید برای حرکت دادن بدنتان انجام دهید مفید است. برای کاهش وزن و پایین نگه داشتن وزن نیازمند فعالیت بدنی و ورزش می باشید. متخصصین عقیده دارند که ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شما گردد و شروع روز با ورزش بهترین عادت رفتاری است. البته راهکار کلیدی این است که هر جا و هر زمان که می توانید ورزش کنید چه در صبح باشد چه بعد از ظهر و چه عصر ولی شروع روز با ورزش و فعالیت بدنی بر تنظیم روند کل روزتان موثر است و کسانی که در صبح ها ورزش می کنند بیشتر مستعد حفظ عادت فعالیت بدنی خود هستند. وقتی شما ورزش و فعالیت بدنی را به عنوان اولین اقدامتان در صبح گاه انجام می دهید در واقع ورزشتان را قبل از دیگر مشغله و حواس پرتی ها ی روزمره انجام داده اید و امکان اینکه مشغله و پیش آمدهای روزمره مانع از ورزش و فعالیت بدنی روزانه شما گردند از بین می رود . ارتباط ورزش با کاهش وزن و خواب بهتر: همه می دانیم که ورزش و فعالیت بدنی با سوزاندن کالری به کاهش وزن و حفظ وزن مناسب کمک می کند . میانگین کالری مصرفی تخمین زده شده به ازای ۳۰ دقیقه از فعالیت های بدنی مختلف به شرح زیر می باشند . فعالیت بدنی شدید دویدن و یا نرم دویدن ( ۸ کیلومتر در ساعت ): ۲۹۵ کیلوکالری دوچرخه سواری ( برای مسافت ۱۶ کیلومتر به بالا ): ۱۹۵ کیلوکالری شنا کردن ( شنای آزاد آهسته ) : ۲۵۵ کیلوکالری فعالیت های هوازی : ۲۴۰ کیلوکالری بسکتبال : ۲۲۰ کیلوکالری فعالیت بدنی آهسته : پیاده روی ( حدود ۵/۵ کیلومتر در ساعت ) : ۱۴۰ کیلوکالری نرمش با وزنه ها ( نرمش ملایم و آهسته ) : ۱۱۰ کیلوکالری تمرینات کششی: ۹۰ کیلوکالری دوچرخه سواری ( کمتر از ۱۶ کیلومتر ) : ۱۴۵ کیلوکالری حرکات موزون : ۱۶۵ کیلوکالری همچنین نتایج حاصل از پژوهش ها توصیه می نمایند که ورزش صبح گاهی خواب را بهبود می بخشد که این امر مزیتی است که می تواند کاهش وزن را نیز ارتقا دهد. ورزش صبح گاهی ( و نه در اواخر روز ) ممکن است بر تنظیم ریتم طبیعی بدن ( ساعت درونی بدنتان ) موثر باشد و لذا کیفیت خواب شما بهبود خواهد یافت . خواب مناسب در کنترل تعادل هورمونهایی که به کنترل اشتها کمک می کنند مفید است پس می توانید با خودتان قرار بگذارید که به ورزش صبحگاهی به چشم یک قرارملاقات مهم نگاه کنید که به راحتی نمی توانید آن را کنسل کنید . فعالیت بدنی را به زندگی روزمره خود بیاورید : یک راهکار برای اینکه فعالیت بدنی و ورزش را تبدیل به عادت رفتاری روزانه خود نمایید این است که آن را بخشی از زندگی عادی خود نمایید. برخی افراد فکر می کنند، فعالیت بدنی روزانه شامل پوشیدن کفش ورزشی و یک دوی ماراتن است. ولی راه های دیگری نیز برای افزودن فعالیت بدنی به زندگی روزمره تان وجود دارند. برای مثال در طی روز به پیاده روی بپردازید و وقتی برای خرید بیرون می روید تا حد امکان پیاده روی کنید و وقتی جایی می روید عمدا ماشین را کمی دورتر از مقصد پارک کنید و بقیه مسیر را به پیاده روی بپردازید. اگر این کارها را انجام دهید به تدریج تبدیل به عادات روزمره شما خواهند شد. فعالیت بدنی های دیگر مانند: پیاده روی، دوچرخه سواری، وزنه برداری ، یوگا و شنا نیز می توانند یک گزینه مناسب برای فعالیت بدنی صبحگاهی باشند .
[ دوشنبه 25 دی1391 ] [ 9:55 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
پاسخ سئوالات ماهانه بهمن ماه: سوم راهنمايي ساختمان سازی- راه سازی و خوراک از پاسخ ۱ تا ۲۴مربوط به ساختمان سازی و از شماره ۲۵ تا ۳۴ مربوط به راه سازی و از شماره ۳۵ تا ۷۰مربوط به خوراک می باشد . ادامه مطلب [ چهارشنبه 20 دی1391 ] [ 10:6 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
[ چهارشنبه 20 دی1391 ] [ 10:0 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
[ شنبه 16 دی1391 ] [ 3:53 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
نـکاتی برای رسیـدن به خوشبختـی در زنـدگی آیا واقعا شاد هستید؟ آیا اصلاً میدانید شاد بودن به چه معنی است و برای رسیدن به خوشبختی چه باید کرد؟ این سوالات برای کسانیکه به دنبال خوشبختی هستند خیلی مهم است . اگر میخواهید شاد باشید باید درک کنید که میتوانید شاد باشید و باید شاد باشید . خیلیها به اشتباه باور دارند که لیاقت خوشبختی را ندارند و بدبختی خود را بعنوان سرنوشت شان پذیرفتهاند . اما حقیقت این است که خوشبختی، مثل هر چیز دیگری در زندگی، باید پرورانده شود . در زیر به چند نکته برای رسیدن به خوشبختی در زندگی اشاره میکنیم که امیدواریم در هر صورت شما دانش آموز عزیز به هدف خود، که همانا خوشبختی است نائل شوید . 1- بدانید که چه چیزی شادتان میکند. هرکسی برای رسیدن به شادی و خوشبختی نیازهای خاصی دارد و چیزی که باعث شادی یک نفر میشود، ممکن است برای دیگری اینطور نباشد. باید با خودتان بیشتر آشنا شوید و نگران این نباشید که امیال و خواستههایتان با هم نوعآنتان متفاوت است یا خیر . 2- برای رسیدن به اهدافی که باور دارید شادتان میکنند، برنامهریزی کنید. وقتی اهدافتان را دنبال میکنید، روحیه بهتری خواهید داشت و بخاطر دنبال کردن چیزی که برایتان اهمیت دارد، احساس بهتری به خودتان پیدا خواهید کرد . 3- دور و برتان را با آدمهای شاد پر کنید. وقتی اطرافتان پر از آدمهای ناامید و افسرده باشد، خیلی راحت دچار افکار منفی میشوید. برعکس، وقتی دور و بر آدمهای شاد باشید، روحیه مثبت آنها در شما نیز اثر خواهد گذاشت . 4- وقتی چیزی خوب پیش نمیرود، به جای افسوس خوردن به دنبال راه حل باشید. افراد شاد و خوشبخت اجازه نمیدهند که موانع زندگی بر روحیه آنها تاثیر بگذارد ، زیرا میدانند که با کمی فکر کردن میتوانند وضعیت موجود را به نفع خود تغییر دهند . 5- هر روز چند دقیقه به چیزهایی که شادتان میکند فکر کنید. این چند دقیقه فرصت لازم ؛ برای متمرکز شدن روی نقاط مثبت زندگی را به شما میدهد و شما را به خوشبختی و شادی طولانی میرساند . 6- همچنین خیلی مهم است که هر روز زمانی را به انجام کار خوب برای خودتان اختصاص دهید. چه مهمان کردن خودتان به یک ناهار خوشمزه باشد، چه یک حمام گرم، یا صرف کردن زمان بیشتری برای ظاهرتان، با این کارها روحیهتان بسیار بهتر خواهد شد .
[ جمعه 15 دی1391 ] [ 10:8 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
اين هفت کار را بعد از غذا انجام ندهيد از نظر خیلیها غذا خوردن در کنار خانواده در زندگی شلوغ امروزی کار لذت بخشی است و نه تنها ساعات زیبایی را میآفریند بلکه قدمیبه سوی زندگی سالم به حساب میآید . فراموش نکنید که ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد ولی بسیاری از ما عادات اشتباهی داریم که بعد از غذا به آن میپردازیم ولی باید از انجام آن صرف نظر کنیم . 1- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیره معده میشود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید . 2- سیگار نکشید:اگر در خانواده شما کسی هست که سیگار می کشد به او بگوئید که به طور کلی سیگار را ترک کند . اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب میآید. سیگار محیط معده را اسیدی میکند . به آنها یی که نمی توانند سیگار را ترک کنند بگویید که حتما سیگار را نیم ساعت بعد از غذا بکشند . 3- میوه نخورید: از عادات بد ما میوه خوردن بعد از صرف غذاست. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده میشود البته میوه پخته اشکالی ندارد . 4- حمام نکنید: حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمیشود زیرا در جریان خون در اطراف معده اختلال ایجاد میکند و برهضم غذا اثر منفی میگذارد . 5- راه نروید: حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد 6- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید میشود که حداقل دو ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است . 7- چای ننوشید: در میهمانیها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان میگذاریم ٍ چای میتواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود .
[ جمعه 15 دی1391 ] [ 8:35 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
|
درباره وبلاگ  یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال . حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد رابه تمامی عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت را ازدرگاه خداوند متعال و سبحان برای شماعزیزان مسئلت می نمایم . حیدریان عادت قدر شناسی را در خود تقویت کنید . در زندگی شکر گزار و قدر دان همه چیزهای خوبی که دارید باشید . خستگی جسمی وروحی انسان را ضعیف و ترسومی کند . در هر زمینه ای هر چه بیشترمطلب یاد بگیرید ودانش خود را بالا ببرید اعتماد به نفستان نیز بیشتر میشود . راحت طلبی دشمن شماره یک شهامت واعتماد به نفس است . ثبت هدفهایتان برروی کاغذ احتمال دستیابی به آنها را هزار درصد افزایش میدهد . یادگیری صحبت کردن در جمع، اعتماد به نفس شما را به میزان بسیار زیادی افزایش میدهد . ذهن خود را با حرف ها- اندیشه ها- کتاب ها- نوارها- وگفت وگوی مفید پر کنید . هیچ عیبی ندارد که انسان اشتباه کند درس گرفتن از اشتباهات است که ما را می سازد . نویسنده وبلاگ منتظر نظرات سازنده شما در جهت بهتر شدن مطالب می باشد . حیدریان | |
