حرفه و زندگی
علمی - آموزشی - بهداشتی - تربیتی
لینک دوستان

  از کلیه دانش آموزان و اولیاء آن ها که از طریق پیام های مکتوب در وبلاگ

اینجانب را در جریان نظرات ، نقدها و پیشنهادات خود قرار می دهند ، سپاسگزارم

امیدوارم  ، بتوانیم در جهت بهبود و رفع عیوب ، قدم بردارم : 

چنانچه لطف فرمائید نقد ها ونظرات خودرا حتی الامکان با

پیشنهادها و راه حل ها ، مزیّن فرمائید ، مزید تشکر و امتنان است : با تشکر قبلی

[ پنجشنبه 18 آبان1391 ] [ 1:25 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

سوالات پودمان دوم( کار و فناوری هفتم )

1-  فناوری اطلاعات وارتباطات را تعریف کنید ؟ ص 16

2- برای فناوری اطلاعات و ارتباطات از طریق ابزارهایی استفاده می شود ؟ ص 16

3- برای نگهداری از کارت های بانکی و بالا بردن امنیت آن ها چه اقداماتی باید انجام گیرد؟ ( 4 مورد ) ص 17 پایین ص  

4- چهار مورد از تاثیرات فناوری اطلاعات و ارتباطات را در زندگی  نام ببرید ؟ ص 18 شکل های پایین ص

5-  اگر فناوری اطلاعات و ارتباطات از زندگی امروزما خارج شود چه دگرگونی هایی در زندگی ما ایجاد خواهد شد ؟ ص 19 بالای ص

 6- پر کاربردترین ابزار فناوری اطلاعات و ارتباطات چیست  ؟ص 19 زیر جدول

7- جهت سلامتی و داشتن جسمی سالم ، هنگام کار با رایانه به چه نکاتی باید توجه شود ؟

(4 مورد )ص22

[ دوشنبه 21 مهر1393 ] [ 0:22 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

سوالات پودمان اول( کار و فناوری هفتم )

1-  اختراع یا آفرینش را تعریف کنید؟ ص2

پاسخ:   نتیجه فکر وایده افراد است که روش یا چیزی را برای اولین بار به وجود می آورد یا می آفریند، برای اینکه یک کار دشوار را آسان و یا یک مسئله را حل کند.

2-  نوآوری را تعریف کنید؟ ص2

پاسخ:  اختراعی که به تولید رسیده باشد.

3- روش های گوناگونی که از طریق آنها می توان مخترع و نو آور خوبی بود را نام ببرید؟ ص2

پاسخ:  ایده گرفتن از آفرینش،  بررسی روش کار وسایل کار پیرامون خود،  بررسی زندگی مخترعان،   افزایش قدرت خلاقیت،   یادگرفتن روش طراحی وساخت .

4- ایده گرفتن از آفرینش چگونه به انسان ها کمک می کند ؟ص2 پایین ص

5- چند اختراع الهام گرفته شده از طبیعت را نام ببرید ؟ص3 جدول بالا

6-  از روشهای پرورش خلاقیت دو مورد را نام ببرید؟ ص4

پاسخ:  ارتباط اجباری و بارش فکری .

7- چگونه "ارتباط اجباری" باعث پرورش خلاقیت می شود ؟ص 4 قسمت الف

8- در روش "بارش فکری" به چه نکاتی باید توجه کرد ؟ ص 5قسمت ب

9- نه مرحله ی روش طراحی و ساخت را نام ببرید ؟ص 7 نمودار بالا

10-   فناوری چیست؟  ص9

پاسخ:  به کاربرد عملی دانش در یک موضوع فناوری می گویند .

 

11- ما چه هنگامی تولید کننده ی فناوری محسوب می شویم ؟ص 9

هنگامی که شما دانش و ابزاری را برای زندگی بهتر به کار می برید در حال تولید فناوری هستید .

12-فناوری از نظر پیچیدگی به چه سطح هایی تقسیم بندی می شود ؟ نام ببرید. ص10

پاسخ:  فناوری از نظر پیچیدگی به سطح:  ساده، متوسط  و پیشرفته تقسیم بندی می شوند.

13- چند نمونه از فناوری های پیشرفته را نام ببرید؟ ص 10  

فناوری ارتباطات و اطلاعات فناوری نانو فناوری فضایی زیست فناوری

14-  محصول فناوری را تعریف کنید؟ ص10

پاسخ:  به ابزار،روش ها و وسایلی که انسان ها می سازند محصول فناوری می گویند .

15- - چند نمونه فناوری طبیعی و مصنوعی مثال بزنید ؟ص 11

16-  سیستم را تعریف کنید؟ ص11

پاسخ: سیستم مجموعه ای است  که اجزای آن با هم در ارتباط اند وبوسیله فرایندهایی ورودی ها رو به خروجی ها تبدیل می کنند .

17-ارتباط اجزای سیستم چگونه باید باشد ؟ ص 11

 اجزای سیستم باید با هم در ارتباط باشند .پاسخ

18- تفکر سیستمی به چه چیزی می گویند ؟ ص 12

پاسخ:  وقتی کارها به صورت گروهی انجام شود – در کارها با دیگران هماهنگ باشیم – کارها در زمان معینی به پایان برسد – کار دیگران را با رفتارخودمان خراب نکنم – در کارها به اهداف مشترک فکر کنیم  ، دارای تفکر سیستمی هستیم 

[ دوشنبه 21 مهر1393 ] [ 0:19 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

 

سوالات پودمان سوم و چهارم ( کار و فناوری هفتم )

1- چند نمونه از منابع جمع آوری اطلاعات را نام ببرید ؟ ص 30 پایین ص

2-  علت به وجود آمدن موتور جست و جو در اینترنت چیست ؟ص 32

پاسخ :  آسان تر شدن دسترسی به صفحه ی وب مورد نظر  -  زیاد بودن صفحات وب -   اطلاع نداشتن از آدرس دقیق تمام صفحات وب        

3- در رایانه مرورگرها چه کاربردی دارند ؟ ص 32 پایین ص

4- کاربرد علامت مثبت در اینترنت چیست ؟ ص 41  

5- هر گاه در اینترنت  بخواهیم  واژه ای حتما مورد جست و جو قرار بگیرد از چه علامتی استفاده می شود ؟ ص 41  

6- کاربرد علامت منفی در اینترنت چیست ؟ ص 42

7- هر گاه در اینترنت  بخواهیم  واژه ای حتما مورد جست و جو قرار نگیرد از چه علامتی استفاده می شود ؟ ص 42

8- بهترین راه برای پردازش و مستند سازی اطلاعات چیست ؟ و با چه نرم افزاری انجام می شود ؟ص46

سوالات پودمان چهارم ( کار و فناوری هفتم )

1- چند مزیت مستند سازی را نام ببرید ؟ ص 51

2-  در مستند سازی برای ایجاد نسخه های الکترونیکی متنی از چه نرم افزاری استفاده می شود ؟ ص51

3-  مستند سازی را تعریف کنید ؟ ص 54

پاسخ :  ثبت توضیحات ،  بیان و ارائه ی نتایج مشاهده در هر تحقیق و در هر کار مستند سازی می گویند .

4- یکی از نکات ایمنی هنگام تولید مستندات و اسناد الکترونیکی چیست ؟ ص 66  

پاسخ : ذخیره کردن اطلاعات  

5- در مستند سازی برای ارائه مطالب به صورت نمایشی از چه نرم افزاری استفاده می شود ؟ ص 66

6- در مستند سازی برای انتشار مطالب از چه ابزاری استفاده می شود ؟ 

پاسخ : دستگاه چاپ گر یا پرینتر

تهیه و تنظیم : حیدریان

[ یکشنبه 20 مهر1393 ] [ 0:20 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

نقش خانواده در یادگیری دانش آموزان

قابل توجه مادران و پدران دانش آموز

والدین امروزی و به خصوص مادران، حساسیت زیادی درباره درس خواندن و پیشرفت تحصیلی فرزندان‌شان نشان می‌دهند. بسیاری از خانواده‌هایی که فرزندان با هوش و درس‌خوانی دارند، سعی می‌کنند از تهیه هیچ نوع امکاناتی دریغ‌ نکنند. خانواده‌هایی که فرزندان‌ شان به هر دلیل، اهل درس و مدرسه نیست، برای جبران کمبودهای انگیزشی، پول خرج کردن برای معلم خصوصی و آموزشگاه و انواع و اقسام کتاب‌ها را ساده‌ترین راه می‌پندارند. هم والدین گروه اول و هم والدین گروه دوم، بیشترین فشار را بر روی فرزندان متمرکز ساخته و به اقداماتی یک طرفه روی می‌آورند.

* نقش خانواده در ایجاد «لذت یادگیری» چیست؟

چرا کودک 6- 5 ساله مشتاق یادگیری، وقتی به سنین بالاتر می‌رسد، شوق و انگیزه خود را از دست می‌دهد؟ آیا این امر به دلیل تأثیر عوامل خارج از خانواده است؟

- خانواده، به ویژه در سنین حدود 2 تا 10 سالگی مهارت‌هایی به کودک می‌آموزد که در رابطه با کارهای آموزشگاه، نقش اساسی دارند. این مهارت‌ها عبارتند از: زبان، توانایی یادگیری از بزرگسالان، جنبه‌هایی از نیاز به پیشرفت، عادت به کار کردن و توجه به «وظایف». اگر چه خانواده ها در آموزش این مهارت‌ها به کودکان تفاوت دارند، اما نتیجه کار بعضی خانواده‌ها در ایجاد این مهارت‌ها و توانایی‌های دیگر فوق‌العاده است.  

*چه نوع خانواده‌هایی در ایجاد شوق یادگیری و مهارت‌های تحصیلی موثر‌تر عمل می‌کنند؟

- خانواده‌های ایرانی نقش خود را درباره کمک به پیشرفت تحصیلی فرزندان، در دو نکته خلاصه می‌کنند:   1- تهیه و تدارک امکانات .2- همراهی با فرزندشان در درس خواندن؛ آن چه در این میان نادیده گرفته می‌شود نقش سطح فکری والدین در محیط خانه است.

فرزندان شما، بیش از تدارک امکانات و کنترل تحصیلی، به والدینی نیاز دارند که با ارتقای دانایی‌ها و یادگیری‌های خود، به ارتقای سطح فکری خانواده کمک کنند. تنها داشتن فرزند باهوش و تیزهوش و واداشتن او به درس خواندن از هر طریق ممکن، مهم نیست. چنین فرزندی، در محیطی بهتر رشد می‌کند که مستعد و بالنده باشد. پدر و مادری که برای یادگیری فرزندان‌شان هر سختی و زحمتی را به جان می‌خرند، ولی برای یادگیری خودشان تلاشی نمی‌کنند، در واقع به فرزندشان لطمه‌ می‌زنند.

باور کنید که شوق یادگیری و استعداد تحصیلی بسیاری از دانش‌آموزان، به دلیل عدم وجود محیط مساعد فرهنگی در خانواده، شکوفا نمی‌شود و یا به حداکثر شکوفایی نمی‌رسد.

بسیاری از والدینی که  ادعا دارند برای پیشرفت تحصیلی فرزندشان همه نوع امکانات مورد نیاز را فراهم آورده‌اند و به اصطلاح چیزی کم نگذاشته‌اند، در ارتقای سطح فرهنگ خانواده بسیار سهل‌انگارند .

 بزرگ ‌ترین کاستی و قصوری که می‌تواند متوجه والدین یک دانش‌آموز باهوش باشد، آن نیست که برای او کامپیوتر نخرند و یا سایر خواسته‌هایش را نتوانند اجابت کنند، بلکه این است که: با سهل‌انگاری‌ها و ناشی‌گری‌های خود، سطح فکری خانواده را پایین آورند.

پژوهش‌های بسیاری نشان داده‌اند که: آنچه والدین در تعامل خود با فرزندان در خانه انجام می‌دهند عامل اصلی تعیین‌کننده توانایی‌هایی کلامی و پیشرفت درسی است، نه سطح درآمد والدین یا میزان تحصیلات یا سایر خصوصیت‌های مربوط به پایگاه اجتماعی آنان . والدینی می‌توانند بهترین و موثرترین سطح تعامل را با فرزندان داشته باشند که از سطح فکری- و نه فقط سطح تحصیلات- بالاتری برخوردار باشند.

نقش پدر و مادر در افت و یا ارتقای سطح فکری و فرهنگی خانواده، بسیار مهم است.

*والدین چگونه می‌توانند در این باره تأثیرگذار باشند؟ 

- از عوامل زیادی در این خصوص می‌توان نام برد، ولی مهم‌ترین عامل، نگرش والدین به یادگیری و دانایی است. وقتی پدر و مادر در حرف و عمل به دانایی احترام بگذارند و وقتی یادگیری به معنای واقعی، برای آنان ارزشمند باشد، خود به خود رفتارهای آنان در مواجهه با مسائل فکری و تحصیلی فرزندان‌شان، بسیار متفاوت خواهد بود. پدر و مادری که به زور می‌خواهند در فرزند خود انگیزه تحصیلی ایجاد کنند، در واقع نه لذت یادگیری را چشیده‌اند و نه عطش یادگیری را درک کرده‌اند. چگونه امکان‌پذیر است که، پدر و مادری نگرش مثبت واقعی به یادگیری نداشته باشند و بعد بخواهند که، فرزندشان به بالاترین حد پیشرفت درسی برسد؟ البته استثناهایی ممکن است وجود داشته باشد، ولی این موارد عمومی نیست. 

به‌طور حتم، بزرگتر‌ین و خطیرترین وظیفه والدین به خصوص در شرایط فعلی آن است که با اصلاح نگرش و رفتارهای خود درباره یادگیری و دانایی، به خود و فرزندان و در یک کلام به ارتقای سطح فکری و فرهنگی کل خانواده کمک نمایند. البته این کار راحتی نیست و مهم‌ترین مانع ، عادات و رویه‌های معمول جامعه است، اما پدر و مادری که واقعاً و به صورت منطقی به سعادت خود، فرزندان و خانواده می‌اندیشند، باید گام‌های تدریجی را در این راه بردارند.

 عطش یادگیری و حضور دانایی در محیط خانه، کلید خوشبختی خانواده است.

اطمینان داریم که والدین ایرانی دیر یا زود، به این واقعیت مهم خواهند رسید. یادگیری فقط نیاز دانش‌آموزان نیست، بلکه نیاز همه انسان‌ها در همه زمان‌هاست. عطش یادگیری بسیاری از خلاء‌های زندگی را پر می‌کند. احترام به دانائی، تفسیر زندگی و ارزش‌های فردی و اجتماعی را تغییر می‌‌دهد. ارتقای سطح فکری والدین، فضای خانه و خانواده را دلنشین و منطقی‌تر می‌سازد.

نقش مادران در یادگیری

نقش مادر، به خصوص در شرایطی که پدران حضور کمتری در خانه دارند، در سطح فکری خانواده مهم ‌تر است. این موضوع شاید خلاف تصور عده‌ای باشد .  در مسائل فکری خانواده نقش پدر را مهم‌ ترمی‌‌دانند. شاید خود مادران هم تصور نکنند که چقدر در سطح فکری و فرهنگی خانواده می‌توانند موثر باشند. یاد‌آور می‌شود که سطح فکری، فقط به معنای سطح تحصیلات نیست و عوامل دیگری در این خصوص موثرند.

* مادر چه نقشی در افت و یا ارتقای سطح فکری خانواده دارد؟

- مادران، اعم از شاغل و غیرشاغل، حضور بیشتری در خانه دارند. از طرف دیگر، مادرها بسیار بیشتر از پدرها، پیگیر روند تحصیلی فرزندان‌شان هستند. در دوره ابتدایی که بنیادی‌ترین سال‌های تحصیل را در برمی‌گیرد، بیشتر مادرها نقش کنترل‌کننده مستمری دارند. به طور معمول، پدرها از دوره‌های راهنمایی و متوسطه بیشتر وارد عمل می‌شوند، آن هم به عنوان اهرم‌های فشار، خلاصه آنکه، حداق در 10سال اول زندگی، ارتباط مادر با فرزند بیش از هر کسی است و تأثیر مادر در سطح فکری فرزند هم، می‌تواند بیش از هر کسی باشد.

*کدام مادرها سطح فکری فرزندان و خانواده را پایین می‌آورند؟

- مادرانی که بیشتر وقت آنها پای تلویزیون می‌گذرد، سوژه‌هایی را در زندگی دنبال می‌کنند که پیش پا افتاده و غیرمهم است، اگر اهل مطالعه باشند، در روزنامه‌ها دنبال صفحه حوادث می‌روند و مجلاتی را می‌خرند که شامل مطالب بی‌خاصیت و خنثی است، بحث‌ها و گفت‌وگوهای‌شان با دوستان و همسر و سایرین درباره مسائل روزمره و تکراری است، حوصله فکر کردن درباره موضوعات جدی زندگی را ندارند، به غذا و پوشاک فرزندشان اهمیت زیادی می‌دهند، مسائل فکری فرزندان را فقط در درس و مدرسه خلاصه می‌کنند و...

اگر بپذیریم که یک فضای مساعد فرهنگی تا چه حد می‌تواند در رشد فکری کودکان موثر باشد، آنگاه باید به رفتارهای‌مان با تأمل بیشتری بنگریم. مادری که وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کند، هیچ یک از سریال‌های جدی و غیرجدی را از دست نمی‌دهد، با اشتیاق داستان‌های پیش پا افتاده و الکی فیلم‌ها و سریال‌ها را دنبال می‌کند و به توضیح و تفسیر آنها هم می‌پردازد، چه تأثیر مثبتی می‌تواند در سطح فکری خانواده بر جای بگذارد؟ این مادر چگونه می‌تواند از فرزندش انتظار داشته باشد که با شوق و رغبت درس‌هایش را بخواند؟

مادری که حوصله مطالعه ندارد و یا مطالعه‌اش شامل سوژه‌های غیرجدی است، چگونه می‌تواند توقع فرزندی کتاب خوان داشته باشد؟ مادری که تحصیلات سطح بالایی ندارد و برای ارتقای آن هم تلاشی نمی‌کند، چگونه می‌تواند به فرزندش توضیح دهد که درس خواندن مهم است؟ مادری که از شرایط فکری و اجتماعی زمانه اطلاعی ندارد و با افکار فرزندش فاصله دارد، چگونه می‌تواند او را درک کند؟ مادری که خورد و خوراک و پوشاک فرزندش، دغدغه‌ای جدی‌تر از رشد فکری اوست، چگونه می‌تواند به رشد فکری فرزندش کمک کند؟

عجیب است که پدرها و مادرها، خود با یادگیری غریبه‌اند و یا به نوعی از آن فرار می‌کنند، اما از فرزندان توقع دارند با حرص و ولع درس بخوانند و در امور تحصیلی، از همه پیشی بگیرند. خیلی از والدین حتی این زحمت را به خود نمی‌‌دهند که با شیوه‌های منطقی با درس و مدرسه فرزندان‌شان برخورد کنند. فقط بر آنچه خود بدان رسیده‌اند، اصرار می‌ورزند.

حضور یک فرزند با هوش و درس‌خوان در خانواده که از همان سال‌های اول تحصیل قابل تشخیص است، وظیفه والدین و به خصوص مادر را صد چندان می‌کند. متأسفانه مادران وظیفه خود را در این می‌بینند که بالای سر فرزندشان بایستند، تا او مشق‌هایش را بنویسد، از او درس بپرسند، دیکته بگویند و یا حتی بعضی از کارهای درسی فرزندشان را انجام دهند.

هدف و تمرکز همه این فعالیت‌ها- فرزند- است، اما این کارها تا چه زمانی می‌تواند موثر باشد؟ چند درصد از والدین از چنین روش‌هایی به نتایج موثر و ماندگاری می‌رسند؟

 مادرانی که علاقه‌مند به پیشرفت مستمر و واقعی فرزندشان هستند، باید جهت قسمتی از فعالیت‌ها را به طرف خود برگردانند. مادران باید پا به پای فرزندان، پیش روند، اما نه در امور درسی، بلکه در رشد فکری و فرهنگی.

یک مادر منطقی، در وهله اول انتظار خودش را از خود بالا می‌برد و به آنچه دارد قانع نمی‌شود. او همه وقتش را به امور روزمره و خنثی اختصاص نمی‌‌دهد بلکه در تربیت فرزند، وقت‌هایش را به زمان‌هایی برای سرگرمی و زمان‌هایی برای ارتقای اندیشه تقسیم می‌کند.

[ جمعه 18 مهر1393 ] [ 1:45 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

نـکاتی برای رسیـدن به خوشبختـی در زنـدگی

آیا واقعا شاد هستید؟

آیا اصلاً می‌دانید شاد بودن به چه معنی است و برای رسیدن به خوشبختی چه باید کرد؟

این سوالات برای کسانیکه به دنبال خوشبختی هستند خیلی مهم است .

اگر می‌خواهید شاد باشید باید درک کنید که می‌توانید شاد باشید و باید شاد باشید .    

خیلی‌ها به ‌اشتباه باور دارند که لیاقت خوشبختی را ندارند و بدبختی خود را بعنوان سرنوشت شان پذیرفته‌اند .  

اما حقیقت این است که خوشبختی، مثل هر چیز دیگری در زندگی، باید پرورانده شود .     

در زیر به چند نکته برای رسیدن به خوشبختی در زندگی اشاره می‌کنیم که امیدواریم در هر صورت شما دانش آموز عزیز به هدف خود، که همانا خوشبختی است نائل شوید .   

1- بدانید که چه چیزی شادتان می‌کند. هرکسی برای رسیدن به شادی و خوشبختی نیازهای خاصی دارد و چیزی که باعث شادی یک نفر می‌شود، ممکن است برای دیگری اینطور نباشد. باید با خودتان بیشتر آشنا شوید و نگران این نباشید که امیال و خواسته‌هایتان با هم‌ نوعآنتان  متفاوت است یا خیر .

2- برای رسیدن به اهدافی که باور دارید شادتان می‌کنند، برنامه‌ریزی کنید. وقتی اهدافتان را دنبال می‌کنید، روحیه‌ بهتری خواهید داشت و بخاطر دنبال کردن چیزی که برایتان اهمیت دارد، احساس بهتری به خودتان پیدا خواهید کرد .  

3- دور و برتان را با آدم‌های شاد پر کنید. وقتی اطرافتان پر از آدم‌های ناامید و افسرده باشد، خیلی راحت دچار افکار منفی می‌شوید. برعکس، وقتی دور و بر آدمهای شاد باشید، روحیه مثبت آنها در شما نیز اثر خواهد گذاشت .

4- وقتی چیزی خوب پیش نمی‌رود، به جای افسوس خوردن به دنبال راه‌ حل باشید. افراد شاد و خوشبخت اجازه نمی‌دهند که موانع زندگی بر روحیه آنها تاثیر بگذارد ،  زیرا می‌دانند که با کمی فکر کردن می‌توانند وضعیت موجود را به نفع خود تغییر دهند .

5- هر روز چند دقیقه به چیزهایی که شادتان می‌کند فکر کنید. این چند دقیقه فرصت لازم ؛  برای متمرکز شدن روی نقاط مثبت زندگی را به شما می‌دهد و شما را به خوشبختی و شادی طولانی می‌رساند .   

6- همچنین خیلی مهم است که هر روز زمانی را به انجام کار خوب برای خودتان اختصاص دهید. چه مهمان کردن خودتان به یک ناهار خوشمزه باشد، چه یک حمام گرم، یا صرف کردن زمان بیشتری برای ظاهرتان، با این کارها روحیه‌تان بسیار بهتر خواهد شد . 

 

 

 

[ سه شنبه 15 مهر1393 ] [ 10:8 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

مغز گردو کلسترول خون را کاهش می‌دهد

مغز گردو با اینکه از جمله مغزهای چرب است، اما خوردن آن کلسترول خون را کاهش داده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کم می‌کند .  

مغز گردو بر خلاف پسته و بادام و نظایر آن که تنقلات هستند به عنوان ماده غذایی محسوب می‌شود.

مغز گردو از جمله مغزهای پرچرب است که نه‌‌تنها یکی از مقوی‌ترین اجزای آجیل‌ها به شمار می‌آید بلکه در پخت بسیاری از شیرینی‌ها، دسرها و همچنین بعضی غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد .    

مغز گردوی خشک، طبیعتی گرم و خشک دارد در حالی که این خواص در نوع تازه آن کمتر است، مغز گردو سرشار از ، اسید فولیک، نیاسین و  ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است .

گردو را به صورت مغز شده خریداری کنید یا اگر آن را با پوست تهیه کرده‌اید آن را پیش از خراب شدن بر اثر گرما، مغز کرده و پس از انتقال به کیسه‌های پلاستیکی به صورت در بسته در یخچال یا فریزر «برای طولانی مدت» نگهداری کنید .  

مغز گردو با اینکه از جمله مغزهای چرب است، اما خوردن آن کلسترول خون را کاهش داده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کم می‌کند در ضمن نسبت به مغزهای دیگر حاوی مقدار بیشتری اسید چرب امگا سه است

با توجه به ویتامین موجود در گردو، خوردن آن برای تقویت بینایی، پوست، مو و ناخن توصیه می‌شود . 

علاوه بر مغز گردو، پوست و همچنین برگ آن برای درمان بیماری‌های مختلف توصیه می‌شود به عنوان مثال می‌گویند جوشانده برگ گردو برای درمان بیماری‌های قند، نرمی استخوان، اگزما، نقرس، روماتیسم و کم‌خوابی مفید است .

 

[ چهارشنبه 26 شهریور1393 ] [ 9:57 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟

این سوال برای خیلی از افراد که قصد دارند برای کاهش وزن رژیم بگیرند وجود دارد که آیا باید در هنگام صبح ورزش کنند و یا وقت ورزش مهم نمی باشد؟

اگر شما قصد کاهش وزن دارید ، پیاده روی در صبح گاه  و هر اقدام دیگری که می توانید برای حرکت دادن بدنتان انجام دهید مفید است. برای کاهش وزن و پایین نگه داشتن وزن  نیازمند فعالیت بدنی و ورزش می باشید. متخصصین عقیده دارند که ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شما گردد و شروع روز با ورزش بهترین عادت رفتاری است. البته راهکار کلیدی این است که هر جا و هر زمان  که می توانید ورزش کنید چه در صبح باشد چه بعد از ظهر و چه عصر

ولی شروع روز با ورزش و فعالیت بدنی بر تنظیم روند کل روزتان موثر است و کسانی که در صبح ها ورزش می کنند بیشتر مستعد حفظ عادت فعالیت بدنی خود هستند.  وقتی شما ورزش و فعالیت بدنی را به عنوان اولین اقدامتان در صبح گاه انجام می دهید در واقع ورزشتان را قبل از دیگر مشغله و حواس پرتی ها ی روزمره انجام داده اید و امکان اینکه مشغله  و پیش آمدهای روزمره مانع از ورزش و فعالیت بدنی روزانه شما گردند از بین می رود .  

ارتباط ورزش با کاهش وزن و خواب بهتر:

همه می دانیم که ورزش و فعالیت بدنی با سوزاندن کالری به کاهش وزن و حفظ وزن مناسب کمک می کند . میانگین کالری مصرفی تخمین زده شده  به ازای ۳۰دقیقه از فعالیت های بدنی مختلف به شرح زیر می باشند .  

فعالیت بدنی شدید

دویدن و یا نرم دویدن ( ۸کیلومتر در ساعت ): ۲۹۵کیلوکالری

دوچرخه سواری ( برای مسافت  ۱۶کیلومتر به بالا ): ۱۹۵کیلوکالری

شنا کردن ( شنای آزاد آهسته ) : ۲۵۵کیلوکالری

فعالیت های هوازی : ۲۴۰کیلوکالری

بسکتبال : ۲۲۰کیلوکالری

فعالیت بدنی آهسته :

پیاده روی ( حدود ۵/۵کیلومتر در ساعت ) : ۱۴۰کیلوکالری

نرمش با وزنه ها ( نرمش ملایم و آهسته ) : ۱۱۰کیلوکالری

تمرینات کششی: ۹۰کیلوکالری

دوچرخه سواری ( کمتر از ۱۶کیلومتر ) : ۱۴۵کیلوکالری

حرکات موزون :  ۱۶۵کیلوکالری

همچنین نتایج حاصل از پژوهش ها توصیه می نمایند که ورزش صبح گاهی خواب را بهبود می بخشد که این امر مزیتی است که می تواند کاهش وزن را نیز ارتقا دهد. ورزش صبح گاهی ( و نه در اواخر روز )  ممکن است بر تنظیم ریتم طبیعی بدن ( ساعت درونی بدنتان )  موثر باشد  و لذا کیفیت خواب شما بهبود خواهد یافت . خواب مناسب در  کنترل تعادل هورمونهایی که به کنترل اشتها کمک می کنند مفید است پس می توانید با خودتان قرار بگذارید که به ورزش صبحگاهی  به چشم یک قرارملاقات مهم نگاه کنید که به راحتی نمی توانید آن را کنسل کنید .  

فعالیت بدنی را به زندگی روزمره خود بیاورید :  

 یک راهکار برای اینکه فعالیت بدنی و ورزش را تبدیل به عادت رفتاری روزانه خود نمایید این است که آن را بخشی از زندگی عادی خود نمایید. برخی افراد فکر می کنند، فعالیت بدنی روزانه شامل پوشیدن کفش ورزشی و یک دوی ماراتن است. ولی راه های دیگری نیز برای افزودن فعالیت بدنی به زندگی روزمره تان وجود دارند. برای مثال در طی روز به پیاده روی بپردازید و وقتی برای خرید بیرون می روید تا حد امکان پیاده روی کنید و وقتی جایی می روید عمدا ماشین را کمی دورتر از مقصد پارک کنید و بقیه مسیر را به پیاده روی بپردازید.  اگر این کارها را انجام دهید به تدریج تبدیل به عادات روزمره شما خواهند شد. فعالیت بدنی های دیگر مانند: پیاده روی، دوچرخه سواری، وزنه برداری ، یوگا و شنا نیز می توانند یک گزینه مناسب برای فعالیت بدنی صبحگاهی باشند .   

 

 

 

[ سه شنبه 25 شهریور1393 ] [ 9:55 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

تقریباً بین مراکز علمی اتفاق نظر وجود دارد که عمق یادگیری و ماندگاری آن بین دانش آموزان و دانشجویان بسیار کاهش پیدا کرده و سطح سواد به مرور کم رنگ تر و سطحی تر می شود.

• دانش آموزان و دانشجویان قادر به کاربردی کردن بسیاری از آموخته های خود در زندگی

 روزمره نیستند.

• علاقه مندی به حضور در مدرسه،علاقه مندی به کتاب، مطالعه و پژوهش رو به کاهش است.

• انتظار جامعه از خروجی های نظام تعلیم و تربیت برآورده نمی شود و همه به نوعی از برون

 دادهای آن رضایت خوبی نداشته و ندارند.

• معلمان به سمت کلیشه ای کار کردن سوق پیدا می کنند.

• دانش آموزان به دنبال یادگیری و پاسخ گویی کلیشه ای مطالب علمی هستند.

• امتحانات به موضوعی اضطراب زا و نگران کننده برای دانش آموزان تبدیل شده است.

• بسیاری از خانواده ها در طول سال تحصیلی، به ویژه در ایام امتحانات، خود و فرزندانشان را

 تحت فشارهای روحی و روانی قرار می دهند و محیط حاکم بر هر دو محیط،، محیطی تنش زا،

 حساس و استرس آفرین شده است.

• فعالیت های متعدد دانش آموز، بدون توجه به نتایج حاصل از آن، کمتر و یا هیچ گاه مورد توجه

 قرار نمی گیرند.

• سرنوشت دانش آموز به نوع سازمان دهی، توانایی و عملکرد او در ایام امتحانات بستگی دارد

 و تقریباً فعالیت ها، کوشش ها، مطالعات طول سال تحصیلی، خارج از کلاس درس و خارج

 ازمحیط مدرسه، به نوعی مورد بی مهری قرار می گیرد و به فراموش سپرده می شود. 

• داشتن نمرات سطوح بالا به ویژه 20، همیشه برای دانش آموز و خانواده آرزویی بدون

 منطق است.

• تفاوت های فردی دانش آموزان در فرایند تحصیل و در پاسخ گویی به امتحانات، به مقدار قابل

 توجهی نادیده گرفته می شود و یا می توان گفت فراموش می شود.

• دانش آموزان با یک خود ارزیابی صحیح، قادر به کشف نقاط قوت خود نیست وسایر افراد مؤثر

 نیز او را آن طور که شایسته است، مدد و یاری نمی کنند.

• نقاط ضعف دانش آموز بیشتر در معرض دید اولیای مدرسه، خانواده و جامعه قرار می گیرد.

•  کتاب درسی، معلم و مدرسه، آن طور که باید، محبوب دانش آموز نیستند.

• ویژگی های روحی و حتی جسمی دانش آموز، توانمندی تحلیل و دریافت درستی از ملاک ها و معیارهای مورد استفاده از نظام ارزش یابی را ندارند و ملاک ها نیز با این ویژگی دارای تناسب مطلوبی نیستند.

• تحقق اهداف متعدد و جامع آموزش و پرورش، به نحوی مورد غفلت قرار می گیرد و توجه

 اساسی روی اهداف علمی و دانشی است.

• جنبه های متفاوت وجودی دانش آموز در تیررس فعالیت های مدارس قرار نمی گیرد و

 از بین حیطه های عاطفی – رفتاری و شناختی، صرفاً این حیطه ی شناختی است که به

 طور مرتب بمباران و ارزیابی می شود.

• مدرسه ماکتی از محل زندگی واقعی نیست تا در آن دانش آموزان، تعامل با یکدیگر، 

مسئولیت پذیری و انتقادپذیری، امکان دفاع از خود و شیوه های آن، نظم و قانون پذیری،

 رعایت حقوق دیگران و ... را به معنای واقعی درک و رعایت کنند.

• و اگر دانش آموز نسبت به موارد فوق حساس و فردی بود قانون مدار، مسئولیت پذیر،

 حق شناس، منظم، مؤدب در گفتار و رفتار و ... این ویژگی ها درسرنوشت تحصیلی او

 تأثیرچندانی نداشت. 

• بیشتر، وقتی اولیا به مدرسه دعوت می شوند که فرزندانشان دچار اشکالی شده باشد.

 در حالی که کمتر سراغ داریم، ولی دانش آموزی به خاطر مطلع شدن از توانمندی ها، و

 ویژگی های مثبت عملکردی و رفتاری به مدرسه فراخوانده شده باشد که در آن صورت پدر

 یا مادر در پوست خود نخواهد گنجید. نه تنها رابطه ی عاطفی او بافرزندش به شدت تقویت

 خواهد شد، بلکه موقعیت دانش آموز در مدرسه و خانواده بسیار بسیار ارتقا خواهد یافت،

 بی نظیر ترین تحول در رفتار و کردار دانش آموزان اتفاق خواهد افتاد و در انجام کارهای

 درست و بروز رفتارهای مطلوب، از همدیگر سبقت خواهند گرفت.

• در نظام آموزشی قبلی ( کتاب حرفه وفن )، دانش آموزان بیشتر با یکدیگر مقایسه می شوند.

 این کار اثر نامطلوبی بر روح و روان آن ها خواهد داشت، در حالی که منطق حکم می کند و

 مبانی دین بر آن تأکید دارد که هر کسی باید با خودش مقایسه شود. اعمال کسی به پای

 دیگری نباید نوشته شود. به هر حال، با توجه به موارد فوق که می توان گفت از خلأهای

 موجود در نظام آموزشی و تربیتی است، یکی از عوامل موثر یا حساس و سوق دهنده ی 

مسائل در سطح مدارس، شیوه ی ارزش یابی و سنجش است که باید به جای انجام 

مرحله ای، نوبتی، ترمی و هزار چندگاه، به صورت دائم و همراه فرایند یاددهی – یادگیری 

حرکت کند. هر جا هم انحراف از اهداف، برنامه ها و راهبردها را مشاهده کرد، آژیر خطر

 را به صدا در آورد. البته قرار است در این کتاب یعنی کتاب کار و فناوری تمامی این اهداف

 دنبال شود !!!!

[ جمعه 21 شهریور1393 ] [ 2:34 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

ده نکته‌ مهم که در مورد آشامیدن آب باید بدانید

1- برای حفظ سلامت و به خطر نیفتادن بهداشت آب بهتر است از نگهداری آن در ظروف پلاستیکی پرهیز کنید زیرا ظروف پلاستیکی دارای ترکیب‌ های پلیمری هستند که این پلیمرها در اثر خم شدگی یا ساییدگی ظروف پلاستیکی، جمع شده (چروکیده) و منجر به آزاد شدن منومرها می‌شوند .  

2- فریز کردن آب داخل ظروف پلاستیکی نیز توصیه نمی‌شود. به دلیل اینکه آب بر بدنه این ظروف فشار وارد می‌کند و باعث آزادسازی سریع‌تر منومرها می‌شود. منومرها، موادی سمی و خطرناکند که برای سلامت افراد زیان‌بار هستند .   

3- بر اساس مطالعه‌های صورت‌ گرفته، مصرف آب در ظروف یا بطری‌های پلاستیکی، باعث ابتلا به بیماری‌های گوارشی، بدخلقی وبد اخلاقی و کم‌حوصلگی را در طولانی مدت ایجاد خواهد کرد .    

4- برای نگهداری آب در یخچال از ظروف استیل یا شیشه‌ای که رنگ شفافی دارند، استفاده کنید .

5- بهتر است هر چند وقت یک‌بار، بطری‌های آب را تعویض کنید. همچنین استفاده طولانی مدت از این بطری‌ها برای نگهداری مواد اسیدی مانند آب‌لیمو، آب‌غوره و سرکه مناسب نیست .

6- در صورتی که از آب لوله‌کشی شده استفاده نمی‌کنید یا در مسافرت هستید و از تصفیه بودن آب اطمینان ندارید ، بهتر است قبل از مصرف، آن را بجوشانید. اگر آب تصفیه‌ شده و لوله‌کشی شده در دسترس باشد که نیازی به جوشاندن آن نیست .

7- گاهی آب درون یخچال، طعم مواد داخل آن را می‌گیرد. در این صورت بهتر است آب را دور بریزید. اگرچه الزاماً طعم گرفتن آب به معنی غیربهداشتی بودن یا وجود آلودگی، باکتری یا میکروب نیست اما با توجه به سازگار نبودن با ذائقه، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید .      

8- اگر یخچال تان مجهز به آب‌سردکن مخزن‌دار است حتماً هر یکی، دو روز آب آن را تعویض کنید زیرا جنس این مخزن‌ها از پلاستیک است و ماندن آب بیش از ۳ روز درون این مخزن‌ها، احتمال انباشته شدن مواد پلاستیکی را درون آب افزایش می‌دهد  .  

9- هرگز در ظروف یا شیشه‌های شیر پلاستیکی به کودکتان آب ندهید زیرا سیستم ایمنی او نسبت به افراد بزرگ‌سال ضعیف‌ تر است. ضخیم بودن دیواره این شیشه‌ها به دلیل وجود ترکیب‌هایی مانند بیس فسفات است. در ضمن این ترکیب در ساخت درپوش قوطی‌های غذا و کنسرو هم کاربرد دارد و دارای خاصیت سرطان ‌زایی است و مصرف طولانی مدت آن در دوز بالا باعث آسیب جدی به ارگان‌ها خواهد شد .  

10- فراموش نکنید که نوشیدن آب سرد یا گرم در ظروف پلاستیکی یک‌بار مصرف نیز خطرساز است و تجمع قطره‌های آب که مانند یک لایه چربی در دیواره این لیوان‌ها جمع می‌شود، چیزی جز منومرهای یادشده نیست .

 

[ پنجشنبه 20 شهریور1393 ] [ 10:10 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

اين هفت  کار را بعد از غذا انجام ندهيد

از نظر خیلی‌‌ها غذا خوردن در کنار خانواده در زندگی شلوغ امروزی کار لذت بخشی است و نه تنها ساعات زیبایی را می‌آفریند بلکه قدمی‌به سوی زندگی سالم به حساب می‌آید .   

فراموش نکنید که ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد ولی بسیاری از ما عادات اشتباهی داریم که بعد از غذا به آن می‌پردازیم ولی باید از انجام آن صرف نظر کنیم .    

1- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیره معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید .    

2- سیگار نکشید:اگر در خانواده شما کسی هست که سیگار می کشد به او بگوئید که  به طور کلی سیگار را ترک کند . اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید. سیگار محیط معده را اسیدی می‌کند .  به آنها یی که نمی توانند سیگار را ترک کنند  بگویید که حتما سیگار را  نیم ساعت بعد از غذا بکشند .     

3- میوه نخورید: از عادات بد ما میوه خوردن بعد از صرف غذاست. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده می‌شود البته میوه پخته اشکالی ندارد .    

4- حمام نکنید: حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون در اطراف معده اختلال ایجاد می‌کند و برهضم غذا اثر منفی می‌گذارد .   

  5- راه نروید: حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد

6- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید می‌شود که حداقل دو ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است .

7- چای ننوشید: در میهمانی‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم ٍ چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود .

 

[ شنبه 15 شهریور1393 ] [ 8:35 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

هفت کلید جدید برای رسیدن به موفقیت

موفقیت به افراد برگزیده تعلق ندارد؛ موفقیت متعلق به شماست، اگر بخواهید به دنبال آن بروید .

هفت کلید موفقیت که زندگی انسان را تغییر می دهند عبارتند از:

1- جرأت انجام کار را داشته باشید:  آیا جرأت انجام کارهای غیرممکن را دارید؟ هیچ وقت نباید در زندگی تان زمانی باشد که شما سعی بر انجام غیرممکن نداشته باشید. غیرممکن ها هستند که شما را پرورش می دهند و به شما آن چیزی را نشان می دهند که باید به آن تبدیل شوید .   

شروع کنید و جرأت داشته باشید. از دایره آسایش و راحتی خود دورتر بروید و خودتان را رشد دهید. میزان کاری که انجام می دهید را افزایش دهید، انتظارات تان را بیشتر کنید و قوه تصور و خیالتان را تقویت کنید .   

2- نرخ شکست خود را دوبرابر کنید: اگر می خواهید موفق شوید باید شکست بخورید. هیچ کس با چند شکست کوچک موفق نمی شود. بعد از تنها سه بار شکست خوردن، اولین کسی نخواهید بود که موفق می شود. باید شکست بخورید، شکست، شکست و شکست. شکست راه رسیدن به موفقیت است. آنقدر باید زمین بخورید تا راه رفتن را یاد بگیرید .    

3- از خواسته خود استفاده کنید: آرزو کلمه دیگری برای خواسته است. برای موفق شدن باید بیشتر از هر چیز دیگری آرزوی موفق شدن داشته باشید. افراد موفق قویتر از دیگران و لزوماً باهوش تر نیستند، ولی آرزوی آنها بیشتر است. آنها آرزوی فراوانی برای دیدن تحقق هدفشان دارند. آیا شما هم این آرزوی فراوان را دارید؟ بدون آرزو، انگیزه رسیدن به هدف را نخواهید داشت .  

4- شما به اراده و تعهد نیاز دارید: آیا اراده دارید؟ فرد مصمم بیشتر از هزاران فرد بی علاقه موفق می شود. آرزو، اراده و تعهد از لحاظ استراتژیک شما را در موقعیت موفقیت قرار می دهند .    

5- برتری لازم است: برای بهترین شدن، باید بهترین خدمات را ارائه دهید. باید به دوستا نتان چیزی ارائه دهید که نمی توانند آن را از جای دیگری بدست آورند .   

6- خیال لازم است: برای موفق شدن، باید به موفقیت فکر کنید. فقط از راه تعمق در موفقیت است که می توانید آرزوی موفق شدن را خلق کنید. باید خیال واضحی از آنچه دوست دارید بدست آورید داشته باشید. این آرزو و خواسته باید شما را از پا درآورد. اگر این آرزو شما را از پا درآورد، بالاخره روزی تحقق خواهد یافت . 

7- به سمت موفقیت بروید: موفقیت از آسمان در آغوش شما نمی افتد؛ باید به دنبالش بروید. باید تعقیبش کنید. باید بیشتر از هر چیز دیگری آن را بخواهید. یک فرد تنبل موفق نخواهد شد، فقط کسانی که می خواهند کار کنند، کسانی هستند که می خواهند به سمتش بروند .  

 

[ دوشنبه 10 شهریور1393 ] [ 8:9 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
[ دوشنبه 10 شهریور1393 ] [ 3:12 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

هشت روش براي القاء مثبت گرايي


ادامه مطلب
[ چهارشنبه 1 مرداد1393 ] [ 2:33 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

اطلاعیه

تذکرات لازم در ایام  امتحانات :


ادامه مطلب
[ پنجشنبه 1 خرداد1393 ] [ 0:0 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

والدين و نحوه صحيح برنامه ريزي براي دانش آموزان 


ادامه مطلب
[ جمعه 22 آذر1392 ] [ 10:36 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

                انواع چا ی های مفید

چای تیموس: درمان کم خونی،پایین آورنده قند خون.

چای کوردیلا: رفع چربی خون،ضد کلسترول.

چای سبز: مقوی معده،پایین آورنده چربی خون، ضد استرس ولاغر کننده  بکار می رود 

چای هوفاریقون: ضد میگرن،رفع افسردگی،سرگیجه ، ناراحتیهای عصبی،رفع ضعف اعصاب.

چای کامومیل:درمان شدید درد معده و روده و رفع  سو هاضمه.

چای ورون:نشاط آور،برطرف کننده خستگی روحی.

چای دیورتیک:درمان بیماریهای کلیوی،دفع سنگ کلیه

چای هیپوتنس: پایین آورنده و تنظیم کننده فشارخون

چای ملیس: مقوی قلب و اعصاب،رفع خستگی روحی

چای ویتکسین: رفع اختلالات قاعدگی،تنظیم کننده دوره های قاعدگی.

چای تیمولن:خلط آور،ضد سرفه وگلو درد،نرم کننده سینه وگلو.

چای زوفا: اکسپکتورانت گیاهی،ضد سرفه و خلط آور، ضد گلو درد و ضد آسم

دانش آموزان بعد از مطالعه این قسمت ، به پدر و مادر خود نیز سفارش کنند این مطالب را بخوانند . با تشکر: حیدریان

[ جمعه 22 آذر1392 ] [ 0:31 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

درمان بیماری ها با عرقیات گیاهی



ادامه مطلب
[ جمعه 22 آذر1392 ] [ 0:18 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

طب سنتی

درمان بیماری ها با  دارو های گیاهی


                


ادامه مطلب
[ جمعه 22 آذر1392 ] [ 0:13 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

صابون های گیاهی

دانش آموزان بعد از مطالعه این قسمت ، به پدر و مادر خود نیز سفارش کنند این مطالب را بخوانند .  


ادامه مطلب
[ پنجشنبه 21 آذر1392 ] [ 0:18 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

روشهاي صحيح مطالعه

شش روش مطالعه :

suherfe.blogfa.comsuherfe.blogfa.com

۱ـ خواندن و نوشتن: مطالعه فرآيندي فعال و پويا است و براي نيل به اين هدف بايد از تمام حواس خود براي درك صحيح مطالب استفاده كرد. بايد با چشمان خود مطالب را خواند، بايد در زمان مورد نياز مطالب را بلند بلند ادا كرد و نكات مهم را يادداشت كرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگير شده و حضوري فعال و همه جانبه در يادگيري داشت و هم در هنگام مورد نياز ، خصوصا  قبل از امتحان، بتوان از روي نوشته ها مرور كرد و خيلي سريع مطالب مهم را مجددا به خاطر سپرد

۲- خط كشيدن زير نكات مهم : اين روش شايد نسبت به روش قبلي بهتر است ولي روش كاملي براي مطالعه نيست چرا كه در اين روش بعضي از افراد بجاي آنكه تمركز و توجه بروي يادگيري و درك مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط كشيدن زير نكات مهم مي گردد. حداقل روش صحيح خط كشيدن زير نكات مهم به اين صورت است كه ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را كاملا” درك كنند و سپس زير نكات مهم خط بكشند نه آنكه در كتاب بدنبال نكات مهم بگردند تا زير آن را خط بكشند .
 
۳- حاشيه نويسي: اين روش نسبت به دو روش قبلي بهتر است ولي بازهم روشي كامل براي درك عميق مطالب و خواندن كتب درسي نيست ولي مي تواند براي يادگيري مطالبي كه از اهميتي چندان برخوردار نيستند مورد استفاده قرار گيرد.
 
۴- خلاصه نويسي : در اين روش شما مطالب را ميخوانيد و آنچه را كه درك كرده ايد بصورت خلاصه بروي دفتري يادداشت مي كنيد كه اين روش براي مطالعه مناسب است و از روشهاي قبلي بهتر مي باشد چرا كه در اين روش ابتدا مطالب را درك كرده سپس آنها را يادداشت مي كنيد اما بازهم بهترين روش براي خواندن نيست

۵- كليد برداري : كليد برداري روشي بسيار مناسب براي خواندن و نوشتن نكات مهم است . در اين روش شما بعد از درك مطالب، بصورت كليدي نكات مهم را يادداشت مي كنيد و در واقع كلمه كليدي كوتاهترين، راحتترين، بهترين و پرمعني ترين كلمه اي است كه با ديدن آن، مفهوم جمله تداعي شده و به خاطر آورده مي شود .
 
۶- خلاقيت و طرح شبكه اي مغز: در اين روش شما مطالب را ميخوانيد بعد از درك حقيقي آنها نكات مهم را به زبان خودتان و بصورت كليدي يادداشت مي كنيد و سپس كلمات كليدي را بروي طرح شبكه اي مغز مي نويسد ( در واقع نوشته هاي خود را به بهترين شكل ممكن سازماندهي مي كنيد و نكات اصلي و فرعي را مشخص مي كنيد) تا در دفعات بعد به جاي دوباره خواني كتاب، فقط به طرح شبكه اي مراجعه كرده و با ديدن كلمات كليدي نوشته شده بروي طرح شبكه­اي مغز ، آنها را خيلي سريع مرور كنيد. اين روش درصد موفقيت تحصيلي شما را تا حدود بسيار زيادي افزايش ميدهد و درس خواندن را بسيار آسان مي كند. و بازده مطالعه را افزايش ميدهد.
[ چهارشنبه 13 آذر1392 ] [ 0:30 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

دعا هنگام مطالعه

در وقت درس خواندن بخوانید :

اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ ، وَ اَكْرِمْنى بِنُورِالْفَهْمِ ،

                

 اَللّهُمَّ افْتَحْ  عَلَيْنا اَبْوابَ رَحْمَتِكَ ، وَانْشُرْعَلَيْناخَزائِنَ عُلُومِكَ ،  


 بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ


خدايا برونم آر ازتاريكي هاى وهم


 و گراميم دار به نور فهم  ،      


خدايا بگشا  برويم درهاىرحمتت را 


و ببار برما خزينه هاى دانشت  را 

 

  به مهرت اى مهربانترين مهربانان :



[ یکشنبه 19 آبان1392 ] [ 11:45 بعد از ظهر ] [ ح - حیدریان ]

       آنچه همگان باید درباره بیماری ایدز بدانند !!

( مربوط به درس بهداشت )

افراد آلوده به عفونت HIV را با آزمایش پادتن HIV که یک نوع آزمایش خون است ، تشخیص می دهند. این در حالی است که فرد مبتلا ممکن است ظاهری سالم و حتی شاداب داشته باشند .
ویروس چیست ؟   
HIVچیست؟

برای مشاهده مطالب به ادامه مطلب  کلیک کنید


ادامه مطلب
[ دوشنبه 6 آبان1392 ] [ 0:24 قبل از ظهر ] [ ح - حیدریان ]
درباره وبلاگ


عادت قدر شناسی را در خود تقویت کنید .
در زندگی شکر گزار و قدر دان همه چیزهای خوبی که دارید باشید .
خستگی جسمی وروحی انسان را ضعیف و ترسومی کند .
در هر زمینه ای هر چه بیشترمطلب یاد بگیرید ودانش خود را بالا ببرید اعتماد به نفستان نیز بیشتر می شود .
راحت طلبی دشمن شماره یک شهامت واعتماد به نفس است .
ثبت هدفهایتان برروی کاغذ احتمال دستیابی به آنها را هزار درصد افزایش میدهد .
یادگیری صحبت کردن در جمع، اعتماد به نفس شما را به میزان بسیار زیادی افزایش میدهد .
ذهن خود را با حرف ها- اندیشه ها- کتاب ها- نوارها- وگفت وگوی مفید پر کنید .
هیچ عیبی ندارد که انسان اشتباه کند درس گرفتن از اشتباهات است که ما را می سازد .
نویسنده وبلاگ منتظر نظرات سازنده شما در جهت بهتر شدن مطالب می باشد . حیدریان
موضوعات وب
امکانات وب